如今正值春夏交替的季节 , 各种各样的水果都成熟了 。 父母在市面上能为孩子选择的水果种类也很丰富 。
虽然我们都知道 , 水果能够为人体补充各种各样的维生素、膳食纤维、矿物质 , 但大家知道 , 水果吃错了对人体也有伤害吗?
特别是对于年幼的小朋友来说 , 正处于脾胃脆弱、身体发育的阶段 , 如果吃错水果 , 很可能导致他们长不高 。
【夏天要到了,三类水果父母少给孩子吃,小心他们长不高】1寒性水果
长辈们口中常说的 , 会引起大家拉肚子的寒性水果 , 就是那些富含纤维而水分比较少的水果 。
文章图片
适当的膳食纤维能促进人肠胃的蠕动 , 帮助有益细菌的生长 , 但过于粗糙的纤维 , 则会使脾胃脆弱的人拉肚子 。
这就是为什么 , 很多人吃了梨、火龙果、猕猴桃之后 , 出现腹泻的情况 。
很多孩子的肠胃功能未完全发育 , 还很脆弱 , 因此这些富含纤维 , 特别是纤维较粗的水果 。 会造成他们的脾胃负担 , 长期使用导致脾胃虚弱 , 使吸收营养的功能变弱 , 最后影响生长发育 , 出现长不高的情况 。
2热性水果
食用之后容易使人体上火的热性水果 , 就是那些热量和糖分都比较高的水果了 , 一次食用的糖分过多 , 很容易造成孩子便秘 , 长痘 , 发胖 。
文章图片
当孩子身体发胖之后 , 会出现早熟和生长激素分泌缓慢的情况 , 导致将来长不高 。
因此对于榴莲、冬枣、石榴、荔枝、牛油果等水果 , 父母要控制孩子的食用量 。
3含特殊成分的温性水果
芒果、菠萝、柿子等温性水果 , 在理论上来讲 , 适合孩子大量食用 , 可它们含有的一些成分容易导致小朋友过敏、身体出现异常情况等 。
比如芒果中含有果酸 , 氨基酸 , 蛋白质等成分 , 都会对孩子的肠胃造成刺激 , 影响身体发育 。 而且弄到脸上后会对他们娇嫩的皮肤造成伤害 , 导致小朋友出现瘙痒、红肿的情况 。
菠萝中的“生物甙”会刺激孩子的口腔及肠胃黏膜 , 造成不舒服的情况 。
文章图片
柿子中含有大量的柿胶酚、单宁和胶质等 , 孩子肠胃脆弱很难溶解这些物质 , 同样会影响肠胃功能 , 进而影响身高发育 。
▼丰富水果的种类
父母每天尽量让孩子吃两种以上的水果 , 丰富种类不仅能提供更丰富的营养元素 , 促进孩子身高发育 , 还会减少单一水果带来的风险 。
▼现切现吃
夏季温度较高时 , 水果切好后常温放两三个小时 , 就会有变质的情况 , 若小朋友在不知情的时候吃下去 , 对身体有害 。
文章图片
▼刀具砧板分类
专门准备切水果的刀和砧板 , 能最大限度地避免其他食物中的有害细菌 , 进入到孩子身体 , 影响身体发育 。
▼水果腐烂一点就不能吃了
有些水果虽然只腐烂了一个角落 , 但细菌已经进入了整个水果当中 , 父母即使再节约 , 也不能让小朋友吃腐烂的水果 , 以免染上疾病 , 到时候花更多的钱治疗 。
水果虽然营养成分丰富 , 但打成果汁之后 , 营养就会消失殆尽 。 对于年幼的宝宝 , 父母可以这样给他们准备水果 。
文章图片
?打成果泥
将水果打成果泥 , 留下的营养成分比果汁的要丰富很多 , 而且果泥更适合喂养年幼的孩子 。
?切成小块直接啃
对于那些乳牙没长齐的小朋友 , 可以切成小块让他们直接啃 , 这样能锻炼牙龈 , 刺激乳牙的生长 。
而对于乳牙已经完全长齐的小朋友 , 就不用处理水果 , 可让他们直接啃食 , 这样有利于以后恒牙的萌发 。
?将水果煮熟
对于那些维生素C等水溶性维生素不丰富的水果 , 比如苹果、杏、香蕉、葡萄等 , 经过高温加热 , 只会破坏他们体内的水溶性维生素 , 而对其他维生素造成的影响很少 。
这些水果煮熟之后口感变软 , 更适合宝宝食用 。
夏天水果众多 , 希望父母能够准确喂食宝宝水果 , 使他们长得更高更快 。
- 【爱历史】孝庄太后为什么要在多尔衮死后两个月就把他的墓葬捣毁?
- 高中/中专毕业证到底有没有用 中专需要高中毕业证吗
- 红酒店加盟需要什么条件 红酒店怎么经营
- 投资开红酒加盟店要如何运营 红酒可以加盟什么店最赚钱投资小
- 红酒加盟代理哪个好不需要店面 代理国内哪个品牌的红酒比较好
- 葡萄酒的利润一般是多少 进口红酒的利润一般是多少
- 加盟红酒代理一般需要投资多少钱 如何做红酒代理商
- 怎么样才能做好红酒代理生意 做红酒代理需要投资多少
- 杭州哪个酒庄比较好 开个红酒庄园要多少钱
- 红酒批发生意要怎么选品牌 红酒专卖店可以挣钱吗