懂血糖的骨科萨克大夫■吃得好，血糖不遭罪，中老年人牢记6点，让糖尿病轻轻松松( 二 )

二、适当运动
任何时候我们都需要适量运动，确保身体拥有良好的体能素质。在服用降糖药物的同时不但要少食多餐、控制饮食，还要尽量进行适当的运动，平时更要注意劳逸结合，才会在降糖方面带来更好的效果。
三、时刻监测血糖
应在医生指导下增加血糖监测频率，同时做好详细记录。发现血糖不稳定的时候应及时与医生联系，以便根据实际情况合理调整治疗方案。

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四、及时就医
糖尿病患者出现不适症状，如合并感染、感冒或者腹泻等疾病时，应该及时去医院检查治疗，防止治疗时机被延误而导致并发症发生。
五、保证充足睡眠
糖尿病人应该要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免糖尿病引起睡眠障碍。
六、减轻压力，保持心情舒畅
糖尿病人要学会调节自己的心情，心情越压抑病情越是严重，要避免处于不开心的状态，及时释放压力。