爱美食丫：适合女生生理期吃的糯米饭，红糖红枣一起蒸，香甜软糯营养高

适合女生生理期吃的糯米饭，红糖红枣一起蒸，香甜软糯营养高
在主食类的食物中，米饭的地位是很高的，它的做法简单，营养丰富，是我们最常吃的。但是经常吃也难免会觉得腻，这个时候大多数人会选择换一种做法，炒着吃或者是做成粥。但这是典型的换汤不换药，吃来吃去还是米饭。其实米的种类是比较多的，除了大米之外，还有一些杂粮类的米，味道好营养高，偶尔换一换口味，也是一个不错的选择。相比之下小编更喜欢糯米，它的味道更加香甜，适合女士来吃。还可以在里面放入一些其他食材，不仅口感更丰富，营养也达到了翻倍的效果。下面要说的这款红枣红糖糯米饭，香甜又软糯，吃上就不愿意停下来。而且不用其他的配菜，空口就能吃上两碗。如果你也想改变一下口味，那就一起来尝试一下吧，这样以后的主食就多了一种选择了。

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【菜名】：红枣红糖糯米饭
【所需食材】：糯米适量、红枣适量、葡萄干适量、红糖1大勺、清水适量
【制作步骤】：
1、将上面所需的食材准备好。糯米在超市就可以买到，平时家里也可以常备一些，有些菜品中也用得到。大枣用普通的红枣就可以，袋装的或者散装的都行，最好选个头大一些的。红糖要多准备一些，如果不喜欢甜口的，就减少一半的用量。先将糯米放在清水里面泡五个小时，直到可以轻易的碾碎就可以了。泡好之后捞出控水。

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2、红枣和葡萄干清洗一下放到水中浸泡，泡好之后捞出放在一旁备用。

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3、拿出一个小碗，碗底要深一些。把红枣去核切成小块，切好之后摆在碗底，将糯米铺在上面。

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4、在上面放上葡萄干。

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【爱美食丫：适合女生生理期吃的糯米饭，红糖红枣一起蒸，香甜软糯营养高】
5、按照一层糯米一层葡萄干这样的顺序装在里面，直到碗被装满。

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6、最上面放上一层厚厚的红糖，再倒上适量的清水。

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7、蒸烤箱预热一下，把装好米的小碗放进去。

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8、按下纯蒸的键子，时间需要1个小时。如果想吃口感更软一些的，可以多蒸一会儿。时间到了就可以取出来了，这样一碗香甜又软糯的红枣红糖糯米饭就已经做好了。趁热吃上一口，满嘴都是红枣和糯米的香气，吃上就不愿意停下来。这款糯米饭也适合特殊时期的小姐姐吃，对肚子的疼痛也有一定的缓解作用。

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【烹饪小贴士】：
1、因为糯米不容易熟，所以一定要提前浸泡一段时间。而且要泡至用手轻轻一碾就可以碾碎的状态，否则后面蒸制的时间要更长。