『罗布·弗格森』疫情期间各国推行宅家令，看运动健将们如何玩出奥运会新花样( 二 ) 罗布·弗格森|扬·弗罗德诺|凯文·韦伯

菲利普表示，他花了一整天的时间来完成视频：从想好计划到场景设定，再到等到好天气。因为在室内拍摄要考虑好光线问题，他必须要等待天晴才可以完成拍摄。
“我搬了家具，装上相机，穿上滑雪服，开始拍摄。 6小时后，拍摄完成，然后我开始进行耗时4小时的后期编辑，大部分时间都花在了声音设计上：我的想法是，如果有人闭上眼睛只听音频，那将是一次真正的户外体验。 ”
菲利普说，制作过程中最有趣的部分是“把在我脑海中激发的东西变成现实，并与全世界分享这个快乐的想法。每一个微笑都是值得的” 。他制作这段视频是为了让他的朋友和家人在困难时期振作起来。 “在西班牙，情况危急，我想传播一些积极的东西！”菲利普说。视频在网上短短几天就获得了超过60万的浏览量。本报综合
04
马拉松
6天在后院跑了2734圈230公里

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有人不是对所有运动都有热情，比如英国的凯文·韦伯。虽然对别的运动不感冒，但是凯文非常喜欢跑步，尤其是马拉松。
宅家期间，他也抵挡不住这份热情。别的英国人心声是：“啊！好想出门晒太阳。 ”而凯文则是想：“啊！好想去跑马拉松。 ”
院子里能晒太阳，为什么不能跑马拉松？凯文宅在家中时，想到了这一点，于是决定：跑，必须跑，就在院子里跑。
凯文打算在自家后院里完成撒哈拉沙漠马拉松，这个项目全程是230公里。
凯文就这样，在自己家跑了6天，完成了这项挑战。
您会以为他家是不是后院挺大，也不是——凯文在后院跑了2734圈，每圈大概84米。
有趣的是，为了让情境更加真实，凯文还穿上了和在撒哈拉中一样的装扮，并给自己手绘了一枚奖牌。

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凯文·韦伯在自家后院完成撒哈拉沙漠马拉松。
05
体操
情侣做运动女友减肥28斤

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新冠疫情下，大家几乎不外出，很多人在家海吃海睡，体重因此增加的人不在少数。但也有很多例外。
日本政府开始号召自主控制外出后，很多室内健身锻炼方式被开发出来，个人、亲子、夫妻或恋人、高龄人士，各自采取了适合自己的练习方式，一些故事被报道出来。
日本一家电视台报道，有一对交往五年的恋人，因女方体重在交往后增加了20多公斤，两人关系出现危机。新冠疫情出现后，两人每天做“ペアレッチ”（两人配合做的运动）。这类运动有很多方式，例如分腿站立、两人拉着对方的手同时侧身下腰，面对面双手伸直搭在对方肩上弯腰“搭桥” ，坐地上背靠背、手伸直举过头顶与对方握在一起、轮流低头面贴腿部……
经过这段时间，女方体重减少了14公斤，双方感情也增进，准备结婚了。
笔者平时在外面吃吃喝喝的时候多，总是饮食过量。今年1月国内出现疫情后，海外华人也开始自觉隔离，笔者也几乎不到外面吃喝了。有了自己的时间，一方面科学饮食，一方面坚持室内健身锻炼，也尝到了甜头。
笔者从一位东京大学教授和他的中国人博士生那里，学到了一种舒缓运动法，是结合了现代医学、日本的相扑、印度的瑜伽和中国的太极拳，独创的一套运动。老少皆宜，能起到减脂、增肌、瘦身的作用。新冠疫情暴发前，一周一次练习，效果不太明显。疫情暴发后，每天坚持练习，效果非常好，确实达到了减脂增肌瘦身的三重目的。三个月体重下降了16斤，肌肉量达到完全标准值，脂肪率、体重也接近了标准值。