水果@此三种水果蒸着吃，化痰降火助消化，孩子老人爱不释手 |修正你的养生误区|柚子|桔子|

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定期吃水果对您的健康是非常有益的。水果富含大量纤维，维生素含量相对较高。但是，有许多水果不适合孩子或老人食用。如果多吃，很容易引起腹泻或不容易吸收。这些人实际上可以尝试一次蒸水果，这可以减弱水果的寒性，因此治疗效果会更好。
1.苹果
苹果富含果胶。果胶正常食用时不加热，便具有缓解便秘的作用。苹果蒸后，由于果胶的热量发生变化，因此对消化和抗腹泻也有很好的作用。蒸苹果也特别适合儿童食用。许多儿童的胃肠功能并不完善。适当地为儿童使用一些维生素也可以有效地帮助消化，并使儿童的胃肠道更健康。
2.橘子

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橘子因其甜味而广受公众欢迎。老人和儿童都特别喜欢吃橙子。其实，橘子特别有效，不仅可以有效降低人体的血脂，胆固醇，而且对美容护肤也有很好的作用。但是由于桔子是温暖的水果，因此体质较热的人特别容易上火。将橙子蒸熟并加热后，可以降低温度。不仅可以美化美丽，还可以给孩子们食用，吃后不必担心上火。
3.柚子

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柚子含有人体的许多基本元素，还具有补血，健脾，增进食欲等功能。柚子也被称为“天然水果罐头” ，不仅可以减少上火，而且可以有效抑制口腔溃疡。柚子去皮并加蜂蜜炖后，还具有减少痰，减少上火的良好作用。

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红枣，山楂，梨等水果不仅可以生吃，而且蒸熟后具有显着的优势。许多人使用某种水果后没有明显效果的原因还在于他们忽略了正确的饮食方式。如果对身体有益，则应适度适量，并应选择更合适的方法。如果在适当的时间食用，甚至有些水果也会更好。
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