午餐带饭食谱大全适合第二天带饭的菜谱 _第二天

有哪些适合第二天取餐的食谱(午餐取餐完整食谱)？现在很多上班族为了健康营养，都是自己带饭。那么，午餐有哪些完整的食谱，哪些食谱适合第二天吃呢？虽然带饭方便卫生，但是都吃了难免有些累。如果有一套完整的配餐食谱，可以提供一些简单、营养、省时、省力的菜品，这将是家庭配餐的更大好处。如今，小编已经尽一切努力收集了一系列适合膳食的食谱，营养成分每天都很美味。
青椒炒肉丝材料:青椒4个、里脊肉300克、黄椒半个。
辅料:葱姜适量，甜面酱15g，糖3g，料酒10g，淀粉5g，盐适量，香油适量，酱油10g 。
练习步骤
1.准备好所有的材料。
2.里脊肉切丝，青椒和红椒洗净切丝。
3.肉丝切丝，加少许盐、糖、料酒、酱油、淀粉，抓匀，腌制片刻。
4.炒至油热，倒入肉丝炒至变色。放在一边。
5.用底油炒香葱和姜。
6.用甜面酱翻炒使其变香。
7.倒入青椒、黄椒切丝，加入少许盐、酱油、糖翻炒均匀。
8.然后将肉丝倒入快速翻炒，倒入适量香油关火。
蜂蜜排骨材料:猪排500克。
辅料:八角3个，酱油少许，柠檬1个，油2勺，姜3片，蒜半个，蜂蜜1勺，酱油少许。
练习步骤
1.将猪排切成段，稍微煎一下(2分钟左右)，控制多余的油。
2.将姜蒜放入锅中爆香，放入排骨，加入生抽，少许老抽(调色)，八角，开水(淹肉)，烧开，关小火煮至熟(血肉离开) 。
3.打开锅盖，转大火，取一勺(根据个人口味)蜂蜜和几滴柠檬，煮至汁液变浓(约2至3分钟) 。
肉和土豆材料:土豆500克，猪肉250克。
辅料:辣椒4个，盐少许，料酒2勺，鸡精少许。
练习步骤
1.猪肉切块，用盐和料酒腌制5分钟。
2.土豆切丁，辣椒切丁。
3.将腌制好的猪肉放入锅中翻炒至肉变白，即可出锅。
4.热锅放油冷却，下辣椒炒香，再下土豆炒香。
5.最后放入猪肉，稍微翻炒一下，盖上锅盖闷一会儿。加入鸡精，出锅。
技巧
试着把土豆炒到一切都熟了，除非你喜欢那种脆脆的涩味。蓝色和发芽的土豆有毒。
洋葱炸鸡翅材料:6只鸡翅
辅料:葱100克，姜50克，葱50克，香油适量，料酒适量，盐少许。
练习步骤
1.清洗材料，清洗红豆博客，处理掉备用。
2.在鸡翅背面切刀
3.将鸡翅撒上盐和料酒，腌制片刻，然后加入葱段和姜丝。
4.在水中蒸15分钟。
5.锅烧热，放入黑香油。把剩下的葱、姜、红葱放进去翻炒，最后撒在鸡翅上。
味道浓郁的甜辣鸡球材料:鸡胸肉1块
辅料:香葱1根、姜3片、红辣椒1个、杏仁8个、六月辣椒酱2汤匙、海鲜酱油1汤匙、白糖10g、水淀粉20g、高度白酒1茶匙。
练习步骤
1.准备所需的主料和辅料；
2.鸡胸肉洗净，切成2cm左右的小块，参与酱油；
3.参与水淀粉；
4.搅拌均匀，腌制10分钟左右；
5.取一汤匙辣椒酱，抓匀，再腌制10分钟；
6.姜切丝，葱切段，辣椒切圈；
7.锅烧热，放少许油，油热后放入姜、葱，爆香；
8.加入腌制好的鸡肉和大杏仁快速翻炒；9.鸡肉变色后，加入剩下的辣椒酱；
10.参与白糖；
11.放入辣椒圈；
12.倒入高度白酒；
13.快速翻炒均匀。
这是本周的食谱。周一食谱
炒莲藕丁+土豆烤牛肉
炒莲藕丁:
莲藕切丁，用清水洗净备用。用少量油切丁，八成热搅拌，中火翻炒一分钟左右，打入两个干辣椒，放少量盐，加糖或不加糖。少放一点。两片味精。出锅了。
土豆烤牛肉:
牛肉切块，和葱白一起放入冷水锅中焯水，煮两分钟后捞出，冲洗干净，沥干备用。将土豆切成滚刀块，洋葱切片，洋葱和姜切丝。将适量的油倒入锅中。油热时，放入姜、葱丝、八角、干辣椒炒香。加入牛肉，翻炒5分钟左右，加入适量清水，大火煮开，小火炖一小时。
另起一口炒锅，倒入少许油，将胡萝卜块、土豆块、洋葱放入锅中，加入适量盐，翻炒5分钟左右，然后加盐(生抽和老抽都有盐，放的时候尝一尝，以免咸)，少许糖，生抽和老抽，继续炖。你要边看边搅拌，防止粘锅，而且你喜欢喝汤。出锅前撒上葱花或香菜装饰一下。
小编的经验:一个炒菜一个红烧，一荤一素，搭配合理。即使是前一天晚上放在冰箱里，食物也不会因为隔夜加热而影响口感，非常适合带饭。
周二食谱
白菜+鱼香肉丝
白菜做法:
热油(适量)，直接切白菜块，翻炒几下，掰个干辣椒，翻炒几下，加盐，继续翻炒，加入少量鸡精，熟了关火。

午餐带饭食谱大全 适合第二天带饭的菜谱

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