午餐带饭食谱大全适合第二天带饭的菜谱( 二 ) _第二天

鱼肉丝做法:
将猪肉切成丝。冬笋和木耳切丝，肉丝放入碗中；将白糖、醋、酱油、红豆博客、葱花、湿淀粉、高汤放在同一个碗里，拌成酱；大火炒锅，放入猪油至六成热，放入肉丝翻炒，放入姜、蒜、剁红辣椒翻炒出香味，再放入冬笋、木耳翻炒几下，再放入调味汁中煮熟，翻几下。
【午餐带饭食谱大全适合第二天带饭的菜谱】体验:鱼香肉丝是最经典的家常菜。食材可以过夜，第二天依然可以放心食用。白菜本身香味浓郁，无异味，鲜而腻。
周三食谱:
蔬菜沙拉和酸豆炒肉末
酸豆炒肉末:
将豆子洗净，切成小块。将辣萝卜切成丁。将所有材料切成颗粒备用。留下葱或蒜。用生姜红豆博客和少许料酒将肉磨碎。锅里不放油慢慢翻炒酸豆角和萝卜丁2-3分钟，烤出水汽和发酵的酸味。香味很浓的时候关火，盛出备用。锅中倒入少许油，炒出肉末，两面放上酱肉，不断翻炒，炒出肉汁后关火，和肉汁一起上桌待用。加入酸豆角和萝卜干翻炒均匀。等肉汁快做好了，关火，撒上两勺泡椒汁，炒上葱花或蒜青，即可享用。
蔬菜沙拉做法:
准备好各种喜欢的蔬菜，切块，挤上沙拉酱或千岛酱，拌匀。
经验:周三是一周中最累的一天。郑重选择高热量、油腻的食物。配酸豆角和肉沫吃最合适。饭后吃点蔬菜沙拉，减轻沉重的胃的负担。
周四食谱
辣椒鸡丁+水煮玉米
辣椒椒麻鸡做法:
鸡肉切成小块，用白胡椒粉、鸡蛋清、淀粉和少许盐抓匀，黄瓜切成小块，干辣椒切碎。锅里热油，鸡肉在锅里滑动，变色后盛出。留少许底油，放入剁椒和葱花翻炒，放入鸡丁，放入所有调料翻炒，放入黄瓜翻炒片刻，取出。
烹饪玉米:
将玉米掰成两段，将锅内的水加热，取小泡后放入玉米中，待玉米颜色变深时取出。
体验:既满足了味蕾，又符合健康要求。玉米通过溶油来帮助消化，可以完全中和辣椒辣鸡的辣味。
星期五食谱
西红柿肉丝炒鸡蛋。
番茄鸡蛋做法:
打两个鸡蛋，搅拌均匀。往蛋液里加一点盐。锅里油加热到七分熟，小火煨，慢慢倒入蛋液，翻炒，放入西红柿丁，中火翻炒，锅里放入少许葱花。
炒三丝:
将肉和豆腐干切成细丝，蒜苗切成片。锅烧热，放入平时量的食用油，放入肉丝，炒豆干，用酱油和花椒粉翻炒，用小半碗高汤或水翻炒1分钟，用蒜苗翻炒，切下生肉。
经验:最后一个工作日，周末免不了要大吃大喝，所以周五的食谱要清淡一点，让你的胃和精神状态都能放松下来，迎接一个美好的周末。

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