春天的水果我从来不生吃 ， 榨汁后加它 ， 每天一杯 ， 体重2位数 。老公都夸我越来越年轻 ， 越来越有活力 ， 逢人就说 ， 这是我老婆 。自从我学会这样榨橙汁之后 ， 女儿天天嚷着要喝 ， 我家每周买几十斤还不够！

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这种水果叫橙子 ， 含有丰富的维生素 ， 酸酸甜甜 ， 助消化 ， 每天吃一点 ， 促进新陈代谢 ， 排除体内垃圾 。橙子的热量也非常低 ， 每100克橙子果肉含热量为197千焦耳 。橙子好吃 ， 挑选需要技巧：表皮粗糙 ， 且不规则 ， 闻起来有淡淡的橙子的香味 。表面太光滑有可能打蜡了 ， 这个时候可以用湿纸巾擦一擦 ， 如果纸巾有颜色 ， 说明是打蜡的橙子 ， 最好不要购买 。

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把橙子榨汁之后 ， 搭配麦片一起当早餐 ， 比牛奶还营养 ， 热量却非常低 。麦片含有丰富膳食纤维 ， 是人体最容易吸收 。麦片含糖非常低 ， 更适合老人吃 。榨果汁上的麦片是即吃麦片 ， 不需要热水浸泡 ， 可以放在果汁上 。我挑选的麦片里面还有坚果、水果干 ， 口感极佳 ， 丰富丰富 。麦片橙汁做法很简单 ， 只要有个果汁杯 ， 出差旅行都可以每天喝上新鲜的果汁 。接下分享具体做法给大家：

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【麦片橙汁】（以下用量1-2杯）器具：榨汁杯 。食材：橙子2个、即吃麦片10克、冷开水100ml

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步骤1:橙子去皮 ， 切块 ， 有籽的还要用牙签剔除掉 。我挑选的橙子是无籽的 ， 这种橙子特别甜 ， 肉厚实 ， 个头虽然不大 ， 但是皮薄肉多 ， 味甜 。

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步骤2:把橙子肉装入榨汁杯 ， 倒入100ml水 ， 总用量不要超过最高容量 ， 最大容易是300ml 。橙子肉200ml、水100ml ， 这比例炸的橙子也非常好喝 。

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步骤3：杯盖捏紧 ， 摇晃杯子 ， 让橙子肉、水 ， 往下掉 。其中因为榨汁杯比较小 ， 不同于榨汁机 ， 所以橙子肉要切小块 。

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步骤4：双击榨汁杯上的开盖 ， 然后倒扣 ， 约40秒就会自动停止 ， 想果汁更香滑 ， 摇晃一下榨汁杯 ， 然后重复3次 ， 我是每次都要重复2-3次 ， 橙子细滑好喝 。

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步骤5：榨好的橙子 ， 倒入杯子里 ， 上面放2勺麦片 ， 搅拌均匀即可吃 。口感丰富 ， 酸甜可口 ， 含有丰富的维生素 ， 补充一天的能量 。

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【sourcehe温馨小贴士】1.橙子要挑选皮薄肉厚 ， 无籽 ， 这样的橙子清香酸甜 。新鲜的橙子带蒂 ， 还有叶子 。放得太久的橙子 ， 颜色有暗沉 ， 味道不新鲜 。2.橙子肉与水的最佳比例为2:1 。3.每个榨汁杯不同 ， 功能略有差异 。4.榨汁杯的比较小 ， 水果要切小块 ， 否则会不转动 。

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【自从我学会这样榨橙汁 橙汁怎么榨好喝】麦片橙子可以当早餐 ， 也可是是下午茶 ， 酸酸甜甜 ， 有饱腹感 ， 比牛奶营养 ， 更实惠又美味 。春天到了 ， 如果你是三位数的体重 ， 可以常喝麦片橙汁 ， 不错维生素 。期待你留言 ， 分享你的观点 。你还喜欢喝什么果汁呢？留言告诉我 。

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