运动|韩国世界杯小姐，“九头身”好身材令人向往，她的健身秘诀格外的简单健身|呼啦圈

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爱美之心人皆有之，每一个人都想拥有冻龄的容颜和完美的身材，但是并不代表每个人都可以实现。生活中我们不难发现一些完美身材的人，这些身材的塑造，离不开常年的健身。
韩国世界杯小姐，九头身好身材令人向往，或许是这项运动的功劳
韩国盛产美女，而且韩国的女人对自己身材要求非常的高，他们的穿衣打扮也是非常的时髦，赶潮流。今天为大家讲解的这位美女来自韩国，名字叫做沈玟雅，生于1978年。曾经获过韩国世界小姐的荣誉称号，而且发过不少专辑，拍过不少影视作品，是韩国一名优秀的歌手和演员。
她是韩国一名人气高的歌手和演员，虽然现在42岁，但是看起来比同龄人更加年轻，身材保持得非常的火辣。而且具有先天条件，拥有九头身的身材。长期坚持健身。让她拥有大长腿，蜜桃臀。这样完美的身材离不开她多年的健身。
在健身房锻炼中，她除了做一些有氧运动，有的时候还会做一些无氧运动。除此，除此之外他还会练习瑜伽，通过尝试各种各样的运动，让她依旧保持着逗留的容颜和完美的身材。同时也收获了幸福的爱情。与比自己小17岁的男友步入结婚的殿堂。
冻龄的容颜让她与男朋友丝毫看不出年龄的差别。收到了不少粉丝的祝福。完美的身材并不是天生就有的，而是后天进行锻炼出来的。先天会拥有一部分条件，但还是需要我们后天精心的管理。
想要拥有完美身材，离不开这两点
饮食管理：
想要拥有完美的身材，一定要控制饮食。控制热量的摄入。控制碳水化合物，蛋白质油脂的热量。注重饮食的均衡搭配，不能喜欢吃什么食物就多吃，不喜欢吃什么时候就不吃。采用科学健康的减肥方式，这样才不会导致在减肥过程中导致身体缺乏营养。一定要做到均衡膳食，长期坚持下去才会有所收获。
加入运动：
生命在于运动，运动也为身体带来很多的好处，坚持运动可以燃烧体内脂肪，提高新陈代谢，长期通过运动可以达到减肥的目的。坚持每天保持30分钟左右的锻炼时间，做到自律，坚持。如果没有时间去健身房，在家转呼啦圈也是一个很好的选择，简单易学，而且燃脂效果好，很多明星都在做，你也可以尝试一下。
说到呼啦圈，下面小编给大家推荐一个懒人黑科技——宋轶同款懒人智能呼啦圈。这款呼啦圈体积小不占地，最重要的是不会掉，即使不会转呼啦圈的人也能轻松玩转它，每天15分钟，轻松甩掉赘肉，练出小蛮腰。
但是传统的呼啦圈在摇的时候，会不停地撞击腹部，如果撞击的力量过大，可能还会损伤脏器不敢摇太多。很多女性学不会转呼啦圈，转一两圈就掉下来了，这样很难达到减肥的目的。小编给大家推荐一款明星同款智能呼啦圈，这个呼啦圈是一个不会掉的呼啦圈，不管你怎么转它都会牢牢地在你的腰上，很适合运动小白！
无论是顺时针或逆时针水平，用手甩动惯性小球就可以转起来，主要采用采用柔软重力锤，减震按摩触点 360°环绕按摩，按摩腰部的每块肌肉，循序渐进地减肥，重点是安全不伤腰！
智能呼啦圈的特点究竟在哪？
1、固定腰部，转圈不掉落！难度低，人人都能甩起来，在家就能轻松享“瘦”