板栗■超市常见的3种食物，补充营养、滋润肌肤，早吃早健康！ |美容养颜|补血|

超市常见的3种食物，补充营养、滋润肌肤，早吃早健康！

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葡萄干
葡萄干是水果葡萄的干制品，味道甜美，十分好吃，不仅可以直接食用，还可以泡水，葡萄干泡水喝可以改善贫血的状部，同时也可以辅助治疗恶性皮肤炎。每天可以适当的喝一杯葡萄干泡的水来喝，有着改善贫血以及美白皮肤的效果。多喝葡萄干水可以延缓人体衰老，葡萄干既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可以排除酒后肝脏和吸烟后肺部的毒素。

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板栗
板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助促进新陈代谢，具有补益肝肾，增强体质的作用。板栗含有丰富的维生素C ，能够维持牙齿、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

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鸭梨
【板栗■超市常见的3种食物，补充营养、滋润肌肤，早吃早健康！】鸭梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。但是梨性寒，一次不宜多吃。鸭梨适应性强，丰产性好，果实大而美，肉质细脆多汁，香甜，平时可以经常吃。