「心脏」心脏好不好，看身体这6个特征就知道！ |特征|身体|

心者，君主之官。主不明，则十二官危。生命的延续，离不开心脏的跳动。一颗强大的心脏，是健康长寿的基石。那么，怎样才能知道，一个人的心脏，还是否健康呢？

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心脏好的人，身体会有6个表现
特征1：舌体红润、舌头柔软
中医讲，心开窍于舌。通过舌头，可以简单判断心脏是否健康。舌体红润，柔软灵敏、语言流利，则心脏功能良好，值得恭喜，继续保持。心脏不好，则会出现舌头呈暗紫色，有淤斑，或舌头发红，或舌苔变白等。
特征2：脉搏整齐、有规律
【「心脏」心脏好不好，看身体这6个特征就知道！】人体每一次心跳，都会转化为一次脉搏跳动。因此，一般情况下，通过脉搏，也可看出心脏的健康状况。心脏健康，则脉搏跳动节律整齐，频率不快不慢，保持60-100次/分钟。发现脉搏跳动不规律，且过快或者过慢，都要警惕心脏出现了问题。

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特征3：呼吸顺畅，不胸闷
生活中，呼吸自然顺畅，毫不费力，则说明心脏还算健康。一旦，出现呼吸短促、胸闷、气短等，则心脏功能受损，需及时检查。用不慢不快的速度，走上3楼，若没有明显胸闷、气短，则心脏还算健康。
特征4：肤色红黄隐隐、明润含蓄
健康的肤色，应是红黄隐隐，明润含蓄。明代表“明亮” ，润代表“润泽” ，含蓄就是夹有血色，就是健康的黄色。如果，你的脸部肌肤健康，则也说明人体气血运行良好，心脏功能正常。
特征5：颈围小
研究显示，脖子越粗的人，患心血管疾病的风险就越大。脖子粗，还要警惕甲状腺肿大、脂肪肝、糖尿病，睡眠呼吸暂停等。通常，男性颈围超过39 厘米，女性颈围超过35厘米，就说明脖子较粗。所以，如果你的颈围小，不超标，则心脏也还算健康哦。

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特征6：没有鼻褶心征
鼻梁根部，也就是两个内眼角的中间，出现一根横纹，或者一条青筋，一般被称为“鼻褶心征” ，一般多是心脏的问题。出现心脏病预警信号的人， 5招预防必须做
1、调节免疫，增强抵抗力
硒是不可缺少的微量元素，硒元素又被称为抗癌之王以及心脏的守护神，对我们的心脏起着重要的关系，若是患有心脑血管疾病，可补硒来达到调节身体免疫功能，提高患者对心脑血管疾病的抵御能力，防止并发症的产生。
2、清淡饮食
现在除了工作时间，几乎宅在家里的日常，就是吃吃喝喝，吃进去很多脂肪、碳水化合物含量高的食物，又不去运动，胆固醇和血压双双升高，心脏病或卒中发作的风险也随之升高。
所以，想要预防心脏的发生，需清淡饮食，多吃富含维生素及纤维的食物，如蔬菜和水果等，少吃高脂肪食物。

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3、多喝水
多喝水，多运动，有效降低血栓的发生，血栓是引起心脏病重要的原因之一。
4、降低血压
心脏病患者多数伴随着高血压，若是有家族遗传史或者体检血压高的患者，平时做好血压测量，如果血压高于正常范围，可以在医生的指导下吃降压药，避免高血压对心脏的损害。
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