现在越来越多的人开始健身减肥
下班后第一件事情不是回家而是去健身房撸铁
是因为健身不仅仅可以帮助大家锻炼出好身材
还可以增强大家的自信心 ， 在生活中散发魅力
当然了 ， 在现在健身减肥还可以增强我们的免疫力
让我们很大程度的避免一些疫病的困扰

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钟南山院士是我们的民族英雄 ， 从非典到现在的新冠
都是冲在第一线保护大家的健康安全
现今80多岁的钟院士身体依然非常的好
大家也从各种新闻视频上看到了钟院士资料
钟院士有着不符合年龄的健康体魄
这都得益于日复一日的锻炼

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很多明星现在也开始加入健身的行列
我们熟知的仙女刘亦菲杜淳都是健身爱好者
拍摄花木兰的刘亦菲同学更是在网上
发布了自己健身的成果

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从照片上可以看到刘亦菲同学若隐若现的肌肉
原来亦菲同学也在暗暗的努力健身减肥
今天教大家几个动作 ， 帮助大家锻炼减肥
让你也能像亦菲同学一样 ， 拥有完美的手臂

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哑铃交替弯举
一组15个坚持做4组

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绳索下压
20次一组 ， 做4组

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绳索单臂弯举
15个一组 ， 做5组
【健身房@想要像钟南山院士一样拥有健康体魄，试试这几个动作】

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绳索单臂下压
20个一组 ， 做4组

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杠铃弯举
10个一组 ， 做4组

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自重臂屈伸
15个一组 ， 做4组

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上斜绳索臂屈伸
20个一组 ， 做4组

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哑铃锤式弯举
10个一组 ， 做5组

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引体向上
5个一组 ， 做5组
想要练就完美身材 ， 你需要这样做才行哦
大家在看完后记得多去锻炼！
千万不要成为只看不做的同学哦

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