这6种蔬菜当作主食 ， 会“越吃越瘦” ， 胖子还不赶紧收藏起来？
说起肥胖 ， 目前也成了一种全球的问题了 。 因为在绝大多国家的人 ， 都属于营养过剩 ， 现在人们已经告别了“食不果腹”的时代 ， 甚至大批的人都有吃不完的食物 ， 这也是人类生产力发展的结果 。

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不过 ， 食物多也有坏处 ， 那就算容易发胖了 。 刚才已经说了 ， 肥胖已经变成了一个全球问题 。 肥胖容易引起高血压、高血糖、糖尿病等一系列的问题 ， 对我们的身体极为不利 。 所以减脂减肥 ， 也成为了我们迫切想做的一件事 。

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许多人通过吃减肥药来减肥 ， 小编不赞同这种做法 。 减肥药有很大的副作用 ， 吃多了对身体非常的不好 。 与其吃减肥药来减肥 ， 还不如通过饮食来减肥 。 如果大家用这6种蔬菜来当作主食 ， 就会“越吃越瘦” ， 作为胖子的你还不干净收藏起来？
1、红薯
说起红薯 ， 大家很容易就想到路边清甜喷香的烤红薯了 。 当然 ， 烤红薯也是红薯烹饪的一种 ， 但是小编不太推荐大家吃烤红薯 。 因为红薯在烤的时候 ， 会染上很多细菌和毒素 ， 吃进去对我们的身体很不好 。 还有就是烤这种方式很容易让我们的身体上火 ， 十分不好 。 所以 ， 小编还是推荐大家吃煮红薯或者蒸红薯 ， 这样对身体很有好处！

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2、土豆
土豆也是十分常见的一种蔬菜 ， 其味道香软可口 ， 用来当主食再合适不过了 。 土豆的能量高 ， 也能提供很多热量 ， 但是糖以及脂肪的含量都很低 ， 所以多吃也不会长胖 。 同时土豆还十分的抗饿 ， 多吃一点土豆 ， 自己一点儿也不饿 ， 所以土豆也是一种非常优良的减肥产品 。

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3、玉米
玉米是五谷杂粮中的一种 ， 其富含丰富的膳食纤维以及很多营养元素 ， 多吃对咱们的身体有很大的好处 。 同时玉米也是一种减肥良品 。 如果把玉米当主食 ， 将会比米饭更加容易减肥减脂！玉米作为主食 ， 不仅易消化而且还很抗饿 ， 而且营养也十分丰富 ， 是比较推荐的代替米饭的良品 。

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4、莲藕
莲藕很多人都爱吃 ， 有7孔莲藕和9孔莲藕之分 。 9孔莲藕清脆爽口 ， 用来做炒菜下饭最好！而7孔莲藕粉嫩粉嫩的 ， 用来煲汤最好喝 。 当然 ， 7孔莲藕还能作为主食来吃 ， 因为7孔莲藕富含丰富的淀粉、维生素 ， 用来做主食恰到好处！

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5、燕麦
燕麦作为一种比较特殊的蔬菜 ， 不仅营养丰富 ， 而且还十分的抗饿 。 许多家庭早餐都喜欢来上一份燕麦片 ， 吃起来香甜浓郁 ， 还能减肥！燕麦片含糖量高 ， 但纯燕麦没什么糖 ， 比较容易抗饿 ， 但脂肪含量很低 ， 所以多吃也不怕长胖 。 同时燕麦还含有非常丰富的膳食纤维 ， 能够促进肠道的蠕动 ， 也会让我们的身体更加轻松！

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【主食：这6种蔬菜当作主食，会“越吃越瘦”，胖子还不赶紧收藏起来？】