菜谱：聪明女人不用化妆品，每周吃3次补气养血冻龄，睡眠好了色斑没了 |烹饪技巧|桃胶|

【菜谱：聪明女人不用化妆品，每周吃3次补气养血冻龄，睡眠好了色斑没了】

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每个人都爱美，无论是女性还是男性来说，都很注重自己的健康和容颜。作为一个女性来说当然也不例外了，也很在意肌肤保养问题。现在女人为了肌肤的保养，或是花上成千上万的护肤品，或是去医院让医生开补药，但是很多时候都收效微小，而我呢，更愿意多做些美食来从内调理自己，这样才是养生的关键。
我平时喜欢研究一些美食的做法，将些美容排毒的东西融合在一起，这样效果会更佳。小编给大家推荐一种价格亲民的养颜食材---桃胶羹，桃胶是桃树分泌出来的一种营养物质，它有个好听的名字， ”桃花泪“ ，它富含蛋白质和植物胶原蛋白等营养物质，具有养颜嫩肤，生津止渴，润肠通便等功效。平时吃桃胶，能起到滋阴养颜，嫩肤冻龄，防雀斑的功效。
熬煮桃胶羹时，你可以按个人口味加入自己喜欢的配料，如莲子，银耳，桂圆，雪莲子等等，我每次都不固定，随心所欲地抓上一把，就如今天加了些养血安神，祛除雀斑的莲子和补气养血，益脑养心，健脑安神的桂圆。很简单的一道甜品，入口甘甜滋润，一碗胜过敷十张面膜，隔天吃1次气血足睡眠香，女人40不显老，吃出水嫩嫰的肌肤来，连化妆品都省了，赶快来上一碗吧。
【红糖桂圆莲子桃胶羹】
原料：桃胶 1小把莲子 1把桂圆 1把红糖适量
制作：1. 将桃胶放入冷水中浸泡3个小时以上，待桃胶泡地很大后，挑出杂质即可； 2. 将准备好的桃胶放入电炖锅中； 3. 加入1把桂圆； 4. 加入1把莲子； 5. 加入适量的水； 6. 加盖按下设定炖煮2小时的功能键； 7. 时间到，桃胶羹炖好了，加入适量的红糖； 8 盛入小钵中。

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小贴士：1. 桃胶要提前泡上3个小时以上，这样桃胶的体积约会膨胀大10倍大，再挑出杂质，清洗干净； 2. 将准备好的桃胶、桂圆和莲子放入电炖锅中，加入适量的水，炖煮2个小时； 3. 甜品可加入适量的红糖、冰糖，也可待微凉后加入蜂蜜，按个人喜欢。

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