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苏妲己人人皆知 ， 而扮演“苏妲己”的角色也有8个版本之多 。 但是最让人动心和记忆犹新的莫过于当年温碧霞扮演的“苏妲己”了 。 而那妩媚的眼神和笑容始终让人无法忘怀 ， 至今还有很多网友觉得只有温碧霞扮演的“苏妲己”才是最美的 。

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如今的温碧霞已经53岁了 ， 不过现在的气质依然不减当年 。 这不 ， 4月7日还发出在家完成的画和居家健身的照片 。

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虽然已经53岁了 ， 从照片上来看温碧霞依然活力十足 。 而身穿红色运动背心 ， 露出小蛮腰更是让粉丝惊叹不已 。 可以看出她经常在家一直坚持着健身 ， 才保持着如当年般的风采 。

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虽然说腹部略微带点肉感 ， 但是整体的身材还是比较匀称和健康的 ， 对于53岁的人来说 ， 已经是非常的不容易了 。 还做了一个V字表情 ， 简直少女心十足 。
【『苏妲己』最美“苏妲己”温碧霞，53岁晒健身照，网友惊叹：是不是18岁】

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看到这组照片 ， 许多网友留言称赞 ， 还有网友惊叹：“是不是18岁” 。 甚至有网友还表示“还是小仙女” 。 确实从照片上看来 ， 根本看不到53岁的一个身影 ， 看到更多的是一个充满朝气的少女 。

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其实一个人年龄多大不重要 ， 重要的是心态是否还保持着年轻 。 而我认为健身这件事 ， 不光可以延迟衰老 ， 而且还能很好的去磨练自己 ， 让自己保持一颗年轻的心态 ， 好心态是一辈子的 ， 好身体是一生的 。

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今天就介绍5组居家锻炼的动作 ， 每组40秒 ， 循环做3组 ， 让你全方位甩去多余的脂肪 ， 赶紧收藏 ， 一起练起来吧 。
1. 深蹲+深蹲跳

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和平时的深蹲跳不太一样 ， 这个动作是由两个动作组合而成 。
先要深蹲一下 ， 然后再次深蹲的时候跳起 。
注意腰背需要保持挺直 ， 非常锻炼我们的大腿力量 。
在蹲下的时候 ， 双手抱拳放在胸前 ， 保持身体的平衡性 。
2. 弓步蹲+交替跳

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动作也是两组动作结合而成的 。
左腿向前 ， 右腿迈后 ， 双腿呈弓步的状态 。
连续做两次弓步蹲的动作 。 在做第二次蹲下准备起身时 ， 跳起 。
同时左右腿交替前后 ， 循环之前的动作 。
3. 双支撑波比跳

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俯卧支撑身体 ， 双腿和身体呈一条直线 。
双腿弯曲 ， 同时向臀部下方的位置跳跃 ， 再跳回到原来的位置 。

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