『生命时报』一个残酷的真相：成年人80％的不开心，都是手机给的( 三 )

限定网络社交时间
为了减少手机依赖，不妨计划好自己一天内使用手机的总时间以及时间段，并让朋友和家人知晓，为了信守诺言，你会更可能实现限制手机使用的目标。久而久之，就会形成有节制、有计划地使用手机的良好习惯。
我们总觉得自己忙，没时间，但看看自己手机屏幕的使用时间，就会明白，也许把被电子屏幕夺走的注意力找回来，你才能感受到生活真正的色彩。 ▲
本期编辑：张宇
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