这可能是心梗的信号 。

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2、心跳加剧
没有任何诱因的情况下 ， 忽然无缘无故心跳加速 。
3、其他症状
心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安、休息不能缓解的疲劳头晕 。
需要注意的是 ， 一旦出现以上症状 ， 一定要及时到医院就诊 。
看到这 ， 估计很多人心慌慌：
全中 ， 我感觉我快不行了！
天天上夜班的人 ， 该如何是好？......
那么问题来了——
有没有熬夜不伤身的方法？ 答案：没有！

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哎哎 ， 先别吐槽啊 。
俗话说“良药苦口利于病 ， 忠言逆耳利于行” ， 话虽然不中听 ， 却是事实 。
过往研究表明 ， 对熬夜造成的伤害 ， 没有任何方法可以弥补 ， 最好的方法是——不熬夜 。
但是 ， 如果确实不得不熬夜 ， 教大家三招把伤害降低——
熬夜前 ， 做些准备 首先 ， 可以先在白天小睡1个小时 ， 这样晚上精力会更充沛 。
其次 ， 晚餐要摄入充足的能量 。
但不建议吃得太油腻 ， 最好吃些清淡有营养的晚餐 ， 如鱼虾类、蔬菜水果等 。

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此外 ， 熬夜易导致维生素B缺乏 ， 晚餐可多吃富含维生素B的食物 ， 如动物肝脏、绿叶蔬菜以及粗粮杂粮 。
熬夜时 ， 聪明地吃 熬夜时犯困 ， 不建议大家喝咖啡提神 。
研究发现 ， 咖啡因对提升工作效率不见得有效 ， 即使有用 ， 也仅能维持短期效果 。
熬夜时最好喝绿茶 ， 它含有多种矿物质 ， 对人体健康更有利 。


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如果熬夜时肚子饿了 ， 建议选择容易消化的食物 。
而粥就是不错的选择 ， 还可以在粥里加点红枣或是豆类 ， 能起到养神清热、润肺止咳、调养肠胃的作用 。
熬夜后 ， 吃睡结合 熬夜后补补觉 ， 大概睡个30~60分钟 ， 别睡太久 ， 否则会影响晚上睡眠 。
此外 ， 经常熬夜的人 ， 还可以煲点茶或汤 ， 通过食疗来调养 。
给大家推荐两款食疗——
①养肝茶
【材料】山楂15克 ， 桂圆肉15克 ， 红枣3个（去核） 。
【做法】材料洗净 ， 放入茶壶中 ， 用沸水浸泡10分钟再焗10分钟即可 。
【作用】山楂能消食健胃、活血化瘀 ， 配合补益心脾、养血安神的桂圆肉 ， 益气养血的红枣 ， 三物共成茶 ， 能养肝血、祛瘀滞、安神助眠 。
【注意】桂圆有活血作用 ， 孕期女性不要喝 。

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②莲子百合煲瘦肉
【材料】莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克
【做法】加水适量同煲 ， 肉熟烂后加盐调味食用 ， 每日1次 。
【作用】清心润肺、益气安神 ， 适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用 。
【注意】百合偏凉 ， 容易拉肚子和怕冷的人不适合吃 。
总之 ， 熬夜虽然爽 ， 生命价更高 ， 奉劝各位夜猫子们且熬且珍惜 。

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