|吕良伟63岁的年龄，36岁的身材？真是越活越年轻，对抗衰老的秘密首次公开( 二 )

动作三：复合拉伸
这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。
这三个动作都可以在家里跟老婆一起做，难度系数不会很大，在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情，一举两得。但是三个动作都需要借助拉力器，这款拉力器体积比较小，放在家里也不会占地方，比较方便。
下图是经常做普拉提运动的男性朋友，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。
通过上面的动图我们也能够发现，要想完成以上这三个动作，就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成。今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器，这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质，弹力十足，脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计，防止出现打滑的情况，泡棉材质有着非常强的吸汗能力，拿在手里不仅舒适，而且还特别的柔软。
马上到露肉季节了， “现在不努力，露肉徒伤悲” ，少喝两杯奶茶，就能换来你的好身材！这款拉力器做到了真正的物美价廉，只需39.91元就可以拿到手，还在等什么呢？抓紧行动起来吧，让你重新找回自己的“第二春”！
结束语：随着如今社会的不断进步，久坐的生活方式已变成了常态，很多年轻人就已经开始提前衰老，要从现在开始，为了拥有更长久的青春时间，积极参加运动，当然对抗衰老也是一个综合因素，除了需要保持长期的运动习惯，还需要管理饮食和作息。