|如何培养自己的身姿气质？学会这一套瑜伽方法，你会受益终身

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俗话说，一母生九子，连母十个样。由此可见，人的长相是由基因控制的，我们天生长成什么样子，后天很难改变，即使整容也无法尽善尽美。但是，每个人的气质并不受先天决定，而是跟后天的因素有直接关系。
一个人拥有怎样的气质，通过言谈举止、身姿百态，就能够尽收眼底。那么，怎样才能够培养出良好的身姿气质呢？其实不难，掌握3个瑜伽方法就够了，坚持半年，你会明显感觉到自己气质的转型。具体怎样做？大家不妨了解一下！
1.站立时，肩膀、头颈部保持平直
每个人的身高跟气质密切相关，身材高大显得有气质，但是谁说个子矮，就一定没有气质呢？其实，身高不是决定气质的唯一因素，关键在于站姿。有的人站姿不好，经常弯腰搭背，这无形之中给人一种慵懒的姿态。
相反，如果借助瑜伽的方法，站立时肩膀、头颈部始终保持平直，这样就会给人一种挺拔的感觉，腰杆儿直了，整个人的精气神也就上来了。所以，采用瑜伽提肩法，对身姿塑形非常有帮助。
2.躺卧时，头颈部、肩膀保持紧张
在瑜伽锻炼的过程中，有一种方法被称之为“开肩练习” ，这种方法有助于打开胸腔，对于胸部肌群的练习非常有帮助。
脊柱的弯曲、头颈的弯曲，跟胸部肌群有很大的关系，如果采用瑜伽开肩，则可以使胸部的肌肉保持紧张，顺势对腰部、头颈部的肌肉进行牵连，这样可以保证关节稳定，塑造一种挺拔的姿态，这对于身材气质塑造，同样有非常大的帮助。瑜伽“开肩”方法并不难，每天睡前躺在床上可以锻炼半小时，长期坚持可以取得明显的效果。
3.侧卧时，头颈部、肩膀保持平行
侧卧位练习瑜伽的时候，全身的肌肉会放松，但是颈部、肩部的肌肉不会完全放松，所以借助瑜伽，可以对颈部、腰部和背部的肌群进行锻炼。侧卧的时候，保持身体、头颈部在同一直线，可以训练颈部和背部肌肉，这样长期坚持下去，可以保证腰部以上的挺拔姿态，从而塑造外在的身姿气质。
所以说，从瑜伽锻炼不难发现，气质跟瑜伽有着千丝万缕的联系，要想自己有出众的气质，可以从练习瑜伽开始，时间久了成效自然就会显现出来。
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