#瑜伽#徐佳莹“狗啃”短发亮相，配雾霾蓝短裙干净清爽，小圆脸太加分，原创( 二 ) 波姐语录：徐佳莹太时尚了

文章图片
小臂弯曲支撑地面，身体倒立过来，面部朝向地面，双腿并拢，向上舒展，脚尖绷直，小腿自膝盖的部位向下弯曲，两条小腿保持一定的距离。

文章图片
借助支撑物，臀部搁在支撑物上，小腿自然下垂，左腿向上抬升，脚尖绷直，上身胸部扩展，手臂略微向后撑，右手臂自然垂放，左手抓住左脚尖。

文章图片
头部朝下，身体倒立过来，手臂向后支撑，维持好身形，双腿合拢，小腿伸直，撑在一边的支撑物上，可以略微利用腰腹力量保持平衡，坚持不动。徐佳莹“狗啃”短发亮相，配雾霾蓝短裙干净清爽，小圆脸太加分。
Look3：瘦大腿体式
【#瑜伽#徐佳莹“狗啃”短发亮相，配雾霾蓝短裙干净清爽，小圆脸太加分，原创】腿部赘肉只会是越积越多，甚至是让你的腿平白比别人胖很多，平时就要注重腿部，防止赘肉累积过多，想要变美，双腿绝对是不可忽视的一个身体部位！

文章图片
右小腿向内回收，臀部着地，左小腿沿着左腿的位置向上方弯曲，脚尖绷直，上身尽量直立，左手臂伸直在右后侧维持身形，左手固定住左脚尖。

文章图片
手臂弯曲，接触地面，利用手臂的力量将身体倒立过来，同时利用腰腹的力量，双腿向后撑，小腿向下方弯曲，腹部紧缩，调整好自己的呼吸。

文章图片
双腿分开一定的距离，上身向左侧弯曲下压，直至和左腿位置重合，面部贴在左小腿的位置，手臂环在背后，腹部微缩，保护好腰腹，防止拉伤。
如果我们想要成为别人眼中的光芒，那就得让自己变得愈发夺目光彩。女人的自信是自己给予自己的，不妨从身材开始，变得纤瘦有形成为众人眼中羡慕的对象，赶紧做瑜伽吧，从点滴开始，长期坚持，变美你也可以！