「爱生活的馋猫」脂肪最怕的食物，水煮蛋排第4，它是第二名，谁都没想到！

新一轮的网友投票表决中，脂肪最怕的，但又能吃着减肥又不饿肚子的食物是什么？没想到排名出来了，水煮青菜，意面减脂套餐，鸡胸肉，水煮蛋。看到这个我都惊讶了，原来水煮蛋只排第4 ，第二名竟然是意面，谁也没想到原来意面这么受欢迎。最近我也在积极减脂中，每天正餐这样吃，真的很瘦哦。当然吃的分量不能多，就算是热量很低的食物，吃多了也是会累积的。今天给大家分享6道号称是脂肪杀手的正餐，学会了你也试试吧

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【海鲜炒面】
螺旋面130克，酱油15克，蚝油10克，洋葱半个，清水大半碗，花蛤酱3大勺，食用油适量
1 ，先将洋葱切碎，螺旋面冷水下锅，加入少许的油，大火煮8分钟。
2 ， 8分钟后，捞出螺旋面看一看，中心还有一点点白就可以了， 8分熟的面条，后面炒的时候才不会坨。
3 ，另起一锅，锅里下油，放入洋葱碎爆炒变软。
4 ，等到洋葱碎变软后，转小火，倒入酱油和蚝油翻炒均匀，往锅里倒入大半碗清水，转大火煮沸，试一下咸淡。
5 ，将螺旋面倒入锅里，翻炒均匀，让螺旋面都沾满酱汁，再倒入花蛤酱翻炒，看到酱汁开始浓稠就可以出锅了！

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【「爱生活的馋猫」脂肪最怕的食物，水煮蛋排第4，它是第二名，谁都没想到！】
【牛油果墨鱼面】
牛油果1/4个，墨鱼面80克，鸡蛋1个，草莓或其他水果适量，洋葱20克，低脂沙拉汁3勺
1 ，鸡蛋放入冷水里煮沸8分钟，浸入冷水里，这一步是为了让鸡蛋壳更好剥。
2 ，洋葱切成丝，将牛油果切片，牛油果要选表皮发黑的熟透的口感才好，草莓洗净后切半。
3 ，墨鱼面放入锅内，放入适量的冷水煮沸8分钟，没看错，是用冷水煮，意大利面不会粘在一起的哦。
4 ，煮好的墨鱼面放入锅内，将洋葱倒入锅内翻拌，倒入沙拉汁拌匀即可铲出。

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【鸡肉意面减脂餐】
番茄1个，意式螺旋面70克，牛油果1/4个，黑胡椒粉1克，少许葡萄干，橄榄油适量，盐适量
1 ，意面冷水下锅煮沸8分钟后捞出，可根据口感加多1-2分钟。
2 ，煮好的意面加入沙拉汁，黑胡椒，橄榄油和盐拌匀。
3 ，牛油果和圣女果洗净切片，摆上即可食用。

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【番茄鸡肉沙拉】
鸡胸肉100克，秋葵4个，番茄半个，葡萄干1小把，蘑菇半碗，胡椒粉1克，盐1小勺，低脂沙拉汁2勺
1 ，鸡胸肉先用盐和胡椒粉腌制1小时，蘑菇切小块煮沸2分钟至熟，捞出备用。
2 ，热锅，锅内抹入少许橄榄油，把鸡胸肉煎熟。
3 ，煎好的鸡胸肉切片备用，秋葵焯水切小段。
4 ，混合蘑菇和秋葵段，拌入沙拉汁。
5 ，再加入葡萄干，鸡肉，番茄片混合即可食用。

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【时蔬意面便当】
意大利面80克，鲜虾7个，鸡蛋1个，午餐肉1块，番茄1个，洋葱少许，橄榄油适量，盐2克，酱油15克，黑胡椒2克，青橄榄2个，番茄酱2勺，清水适量，上海青3颗