低血糖|蹲一会儿突然起身，“眼冒金星”？并非低血糖，希望你能早知道运动|低血压|大脑

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相信很多人都有过同样的经历，就是蹲下一段时间之后突然起身，感觉到头晕目眩，两眼发黑，甚至感觉有挥之不去的小星星。
当出现这种情况是多数人都怀疑自己是不是出现了低血糖的情况，也有女性会觉得自己这是贫血了，所以会盲目进行滋补，但是如果你频繁出现这种现象，应该警惕可能与以下这几种因素有关系。
蹲一会儿突然起身， “眼冒金星”？并非低血糖，希望你能早知道
正常的生理原因
人的生理结构问题比较特殊，我们蹲着时压迫到下半身的血管，蹲下的时间越久，上半身和大脑缺血缺氧，量就会越多。
如果在这种情况下突然起身，心脏就会强有力的收缩，让你上半身快速恢复正常，此时有的人血压也会骤增，大脑的敏感性非常强，猛一下受到刺激便会导致短暂性晕眩。
当然这种情况一般不会持续太长的时间，血压调节的速度非常快，所以人们很快就能恢复常态，但是也会感觉到头部不舒服，所以不用再怀疑自己是不是低血糖了。
预防措施：
建议大家不要长时间保持一个姿势，如果你不喜欢站着，而是喜欢蹲着感觉更加舒服，这样便会导致血液循环不流畅影响下半身正常血液供应，如果你突然改变体态，就会导致心脏受到刺激，血压也会骤然升高。
毕竟长期保持一个姿势不利于健康，所以不论是站着还是下蹲时，又或者走路时，都应该积极的改变自己的体质，血管如果受到太强的压力，也是不利于健康的。
体位性低血压
体位性低血压跟病理性的低血压有所不同，是由于人的姿势引发而非是人体病变引起的，由于一直蹲着血压会受到制约，其实是身体需要更多的动力。
血压在短期内不能及时恢复，很容易造成体位性低血压，也就是血压会一下子灌注到下半身，于是大脑部位的血压瞬间降低造成的后果就是眼前发黑，甚至伴随头晕，两眼冒金星。
预防措施：体位性低血压多半都发生在中老年人群身上，所以在你一个姿势保持时间比较久的状态下，就会导致自己的姿势发生改变，一定要缓慢进行。
中老年人群，也要及时了解体内血压的水平，并且了解身体的健康情况，日常生活中也要增强自身的身体素质，避免身体健康受到影响。
血液“粘稠如粥”
没有贫血的情况下，经常性蹲下，起立时头晕眼黑，两眼冒金星，可能是血液浓度比较高，每次眼前发黑都伴随着头晕的现象，这也是身体在求救。
血压上升时就容易在大脑毛细血管中堵住，此时就存在一定的血栓风险，因此血液浓度较高的人一定要提高警惕，尤其是本身患有血管疾病的人，更应该注意。
预防措施：建议大家一定要注意血管的保养，比如每天注意清淡饮食为主，少吃刺激以及油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，更有助于保持血管通畅，预防血管堵塞。
除此之外，也要加强体育锻炼，每天至少坚持40分钟以上的有氧运动，帮助促进毒素垃圾，排泄稳定甘油三酯和胆固醇的水平，降低血液浓度。
说到运动，大家可以选择普拉提运动，可以省去来回健身房的时间，在家利用一个瑜伽垫和拉力器就可完成。普拉提运动可以促进全身血液循环，加速新陈代谢，起到抗衰老的作用。与此同时能够增强人体免疫力，下面是小编整理的几项简单的入门动作，大家一起学习一下吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。