只有营养师知道TB@胃不好应当远离哪几种食物？如何养胃？

胃是我们身体的重要器官，胃又被称为“后天之本” ，胃要是出了问题，我们摄入的食物无法更好地研磨称为利于吸收的水谷精微，也无法更好地分配给身体，身体状况必然也会越来越差。

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我们日常应该如何养胃呢？
①定点吃饭，不放胃的“鸽子” 。定点吃饭，养成规律就餐的习惯对肠胃健康来说十分重要。我们的肠胃也有自己的工作时间、休整时间，到点了工作，该休息就休息，这样才能保证自己更健康的状态，更好的对待工作。如果没到饭点我们吃了不少食物，肠胃不得不被迫工作，耽误了肠胃自己的维养时间；反过来，如果到了饭点没吃，胃部不停研磨，相当于“空转” ，而且还可能会研磨到胃壁，如果长期如此，很可能会损伤胃黏膜，导致多种胃部疾病，例如胃炎、胃溃疡，甚至胃穿孔。不少胃病都是因为没有规律就餐造成。
②多选择清淡饮食，不要频繁摄入刺激性较强的食物；不暴饮暴食。清淡饮食多指烹饪方法，多用蒸、煮、炖、焖、清炒、凉拌的方式来料理，避开油炸、火锅、麻辣烫、等火大油多刺激性较强的烹饪方式。凡是七分饱，不要暴饮暴食，肠胃总是过度撑抵也会损伤胃肠健康。
【只有营养师知道TB@胃不好应当远离哪几种食物？如何养胃？】

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若胃部遇到疾病，我们应当避免哪些食物，保护我们的肠胃？四类食物可多注意避免。
①刺激性较强的食物。上文提到最好是以清淡饮食为主，胃黏膜也挺害怕频繁刺激性较强食物的摄入，例如过冷、过烫、过辣的食物，还有一些辛辣、挥发性精油较多的食物，例如葱姜蒜。很多朋友爱吃辣椒，大家都认为辣椒是一种味觉，其实它是先刺激我们的味蕾，但产生的感觉其实是一种灼伤的痛觉，它对皮肤、粘膜等组织是有威胁的，我们把辣椒水敷抹在皮肤上会发现皮肤出现红肿刺痛的情况，它对粘膜也有不小刺激。

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②加工类肉制品。加工类食物不宜多吃，添加剂成分较多，特别是加工类肉制品，其中添加的食盐成分较高，有不少研究发现，高浓度的食物的频繁摄入也会增加胃癌爆发的几率。加工类肉制品中经常添加添加剂 - 亚硝酸钠，亚硝酸钠是防腐剂的一种，它能延长肉制品保质期限，还有助肉类提嫩提鲜，但不少黑心商家可能会过量添加亚硝酸钠，亚硝酸盐是2A类致癌物质，长期频繁摄入是可能会诱发胃癌的。
③油炸食品。油炸食物中的油脂含量较高，需要胆囊释放胆汁乳化成脂肪乳糜微粒才能被慢慢消化，它们的消化会大量增加胃肠消化负担；而且油炸食物中还含有大量氢化植物油，反式脂肪酸的含量较高，还会增加多种心脑血管疾病的发病几率。
④不卫生、变质、腐坏食物。最好摄入新鲜卫生的食物，不卫生、变质和腐坏的食物一定要避免，其中如果繁殖出大量有害菌成分，同样可能会威胁胃肠健康。