「糖尿病」糖友运动和测血糖，都应该注意些啥？医生这么说 |血糖|健康|

糖尿病是十分常见的慢性疾病，患病人数众多，随着病情进展，可以导致一系列并发症的发生，所以糖尿病一经诊断，就必须进行规范化治疗，治疗方案要个体化，而在这其中，运动是糖尿病治疗的“五驾马车”中的一驾，对于糖尿病患者的血糖控制有着十分重要的作用，所以，我们建议糖尿病患者只要病情允许，都应进行运动，以协助糖尿病治疗，改善预后，提高生活质量。

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对于糖尿病患者来说，运动能够协助我们控制体重、减肥，促进外周组织对葡萄糖的摄取，继而减少胰岛素抵抗，并且也能改善心肺功能和预后。糖尿病患者的运动应以轻中度有氧运动为主，要讲求循序渐进，避免剧烈运动，同时也要避免空腹或服用降糖药物后立即运动，以免引起低血糖的发生。
糖尿病患者要坚持规律运动，每次运动应在半小时以上为宜，如果大家长期在进食一小时后运动，运动一小时测量血糖也是完全可以的。

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【「糖尿病」糖友运动和测血糖，都应该注意些啥？医生这么说】
对于血糖水平的监测时间，我们一般主要检查空腹和餐后两小时血糖，并根据监测结果调整治疗方案，其中空腹血糖是指完全空腹八小时以上，而餐后两小时血糖则是以进食第一口饭开始算起。
糖尿病患者的治疗目标为空腹血糖小于7.0mmol/L、餐后两小时血糖小于10.0mmol/L、糖化血红蛋白小于6.5% ，对于青中年人群，其治疗目标应更加严格，而对于老年人群或基础疾病多、生存时间短的人群，其治疗目标可以适当放宽。

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糖尿病患者在规律运动的同时，也要注意合理饮食，饮食要注意营养均衡、合理搭配、三餐要定时定量；也要注意规律服药，药物使用要个体化，必要时可使用胰岛素替代治疗；并需注意监测血糖水平变化，根据血糖监测结果调整治疗方案，以稳定控制血糖，减少并发症发生，提高生活质量，改善预后。