[肾为先]失眠多梦易醒等睡眠问题一直困扰着肾友,肾为先给出7种解决办法!( 二 )

【[肾为先]失眠多梦易醒等睡眠问题一直困扰着肾友,肾为先给出7种解决办法!】6.多与“正能量”的人交流并坚持适度运动
肾病朋友不能总是一个人呆在一个地方，而应该多与人交流，但必须与“正能量”的人交流，否则适得其反。同时，还应坚持适度运动，可与人结伴运动，因为运动不仅可以帮助肾友们加强身体素质，提高免疫力，还有助于舒缓各种紧张和焦虑的消极情绪，对肾病患者的睡眠会有很大的促进作用。
7.可加用药物治疗
轻度睡眠问题，大多无需服用药物。然而，对于失眠情况严重的肾友，在保证不损害肾功能的前提下，并在医生指导下给予药物治疗，以短期使用为原则，常用的镇静催眠的药物有唑吡旦、艾司唑仑、佐匹克隆、阿米替林，应从小剂量开始。还可以使用中成药来调节睡眠，如利眠宁与安神补脑液等，也可以通过中医中药辩证施治来调节睡眠。

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小伙伴们还在为睡眠发愁吗？肾为先希望从今晚开始咱们都有一个好的睡眠！