你的心理恐惧是一方面 ， 还有一方面是你的臀部根本没达到位置 ， 所以倒立上不去 。
冲猴子看起来没啥特点 ， 但是这个动作可以帮助我们调整臀部位置 ， 尤其是打上去的那一刹那 ， 你的臀部位置就至关重要 。
事实上 ， 有很多人靠墙倒立还没练到位 ， 就靠冲猴子 ， 把倒立打了上去 。

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1.双手支撑地面 ， 肩部前伸撑紧地面 。
2.双脚同时蹬地 ， 让臀部打起来 。
3.收紧腹部 ， 用腿部蹬地就可以 。
4.在顶点尽可能保持 ， 不必要伸腿 。
5.每天进行一组15次就可以了 。

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这样练倒立 ， 不仅仅你可以快速学会 ， 而且过程中间不容易受伤 。
我就不一样 ， 我凭借这自己胆子大 ， 所以直接就是倒立走路 ， 但是那也让我伤的不轻 ， 反而倒立学的没有别人快 。
【#臀部#身体笔直，是倒立稳定的前提，这4个动作经常练，倒立就会更简单】

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