易怒父母养出来的孩子，后来都怎么样了？ _母婴亲子

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养娃过程，我们可能都发怒过。有时候不是因为孩子有多糟糕，而是自己累了、烦躁了、糟心了，正好孩子做了点不合时宜的事，于是就爆发了。
父母易怒、容易失控，他们的孩子将来会怎么样？我们该如何更好地控制和管理愤怒情绪？这篇来分享一下。
01、愤怒是一种情绪，它并不全是负面的
愤怒是一种自然情绪，它并不全是负面的。
比如，愤怒会让人感到力量，就是那种“豁出去了”的感觉。这种力量，可能会让人克服恐惧，把一些本来不敢做的难事给顺利完成了。
另外，作为父母，当我们自己感到愤怒时，试着合理控制和管理好自己的愤怒情绪，这对孩子来讲也是一个好榜样，言传身教。
比如，我们对某个人或某件事感到非常愤怒，但是我们尝试深呼吸，或离开愤怒的情境，而不是直接情绪爆发，这个能让孩子学习，如何更好控制自己的行为。
但是，愤怒有时候确实是负面的，尤其是频繁地发怒，发怒后失控。

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02、易怒的家长，孩子会怎么样？
看到家长发怒，孩子可能会直接觉得是自己的问题，是自己的错，感到自责。家长的愤怒，也会让孩子感到压力，这种压力会影响孩子的大脑发育。在易怒的家庭环境下成长的孩子，将来更可能出现心理问题。
另外，家长总是对孩子发怒，使用伤害性的语言，久而久之孩子会觉得自己就是不好的，是没用的人。这些负面的感受和体验，直接影响孩子的行为和健康。
比如孩子慢慢地变得无法专注、与其他同龄人相处困难、变得沉默寡言胆小怕事、又或者变得粗暴激进，出现睡眠问题等。
除此之外，家长愤怒失控，一旦动手体罚或虐待孩子，后果也非常严重。
研究发现，体罚会增加孩子将来出现反社会行为、强攻击性、自卑、心理问题、消极关系的风险。
除此之外，愤怒之下对孩子动手，一旦失控后果可能会不堪设想。比如，家长愤怒之下，大力摇晃婴儿可导致摇晃婴儿综合征，对孩子的伤害可能是致命的。另外，暴力虐打、踢、抛、扔等，都可能给孩子人身带来重大伤害，甚至致死致残。
我们说，冲动是魔鬼，其实愤怒，有时候真的会像着了魔一样。

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图源：Shutterstock
03、育儿过程我们为什么会发怒？
养娃不易。
我们经常需要各种平衡，比如在处理各种生活琐事、做家务、处理工作的同时，还要陪玩、陪学习等。当生活中千头万绪，有时候事情又不那么顺利的时候，我们就容易失去耐心，感到烦躁甚至愤怒。
养孩子的过程，我们与队友意见不一致也非常容易导致情绪爆发，愤怒烦躁。比如，育儿理念不一致、对孩子的教育理念不一致，有时候生活事务安排上的不一致，都可能引发愤怒情绪。在意见不一致的情况下，当我们的努力还被对方否定、忽视、低估的时候，就非常容易引爆。
另外，愤怒情绪是会“传染”的。孩子的愤怒和挫败情绪可能会让我们也觉得愤怒。比如，孩子发怒闹情绪，故意对着干，这时候我们也可能会变得烦躁起来，反过来“还击”孩子。这种情境，可能不少家长都有过，一般都是事后就后悔了。
另外，身体不舒服、工作或经济上的压力、缺觉、失去自我的感觉等，这些因素也都会让我们在育儿过程变得焦躁，甚至发怒。

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图源：Pexels
04、作为父母，我们该如何应对愤怒？
愤怒的情绪无法彻底避免，但是我们却可以学会更好地管理这种情绪。简单来讲，可以分3步。
第一步
认识自己的愤怒情绪
当我们要发怒的时候，身体其实是有“早期信号”的，认识这些信号很重要。发现了自己要发怒的信号，记得说出来：我很愤怒，我很火大。哪怕是自言自语也好，把当时的愤怒情况说出来。比如“你这个样子，让我很愤怒” 。
关于早期愤怒的信号：
【易怒父母养出来的孩子，后来都怎么样了？】心跳加快
呼吸加快
肩膀变紧绷