让胸部丰满的小运动如何运动丰胸 _小知识

丰满的胸部，对于女人而已，不仅仅女人味、性感、自身魅力的象征，还是女人自信的武器。对自己的胸部不满意，不想再做飞机场，那就一起来看看爱美女性网推荐的丰胸3部曲，全面打造性感丰满的胸部，还你自信。

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要做个无可挑剔的美女，除了一身吹弹可破的肌肤，凹凸有致的身材也是必备的。美胸已成为一个令人无法回避的话题，想在今春吸引更多人的眼球么？来跟着我们好好保养一下你的胸部吧。

10分钟完美快速的丰胸方法第一招：扩胸运动
1、首先做立正姿势抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时必须彻底撑开肘部，并注意不要摆动双肩。看起来有点像做“阿弥陀佛”时的动作。身体放松，保持心平气和。

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【让胸部丰满的小运动如何运动丰胸】2、然后保持让胸部肌肉用力的状态，同时在手心上用力，相互推压胸部般缓慢地向左右移动。当推动的那只手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。这一招的动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，别忘了舒缓的吸气吐气。

10分钟完美快速的丰胸方法：第二招抬高胸部运动
1、双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型。
2、由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

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丰胸不是一蹴而就的，想要丰胸，就必须坚持，每天十分钟，让你慢慢锻炼出好身材，让你的朋友羡慕起来吧！

让胸部丰满的小运动 如何运动丰胸

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