靠谱防晒方式是这些防晒方法 _小知识

内容导航：

吃糖就能防晒
有哪些防晒的方法

一、吃糖就能防晒

文章插图
近日来，全国各地气温飙升，防晒的话题也被频频提起。某艺人在综艺节目中向观众推荐了一款防晒糖，号称吃一粒可以防晒12小时，然而却被一些医生抨击为效果堪比奥利奥。
据悉，这款防晒糖含片是从藏红花中提取了番红花素，它能迅速地分解通过口腔黏膜进入血液循环，使得机体产生强大的抗氧化能力，完全不需要外涂防晒霜。那么，这“神奇”的防晒糖究竟确有奇效还是在收割大众的智商税呢？
有效成分难以到达表皮
市面上的防晒糖和美白丸通常打着纯天然植物萃取的旗号，植物的种类五花八门，像蕨类、西柚、葡萄籽等。除了植物提取物，通常还会添加维生素C、维生素E，B族维生素等。
广东药科大学附属第一医院临床营养科主任赵泳谊表示，不论是植物提取物，还是各种维生素，防晒糖在本质上都是抗氧化剂。但防晒丸的使用量并不足以让它达到以上效果。
首先，跟外涂防晒霜相比，防晒丸的服用量本身就不多；其次，吃下去的防晒丸只有不到20%能被人体吸收，吸收后到达皮肤的量又要打个折扣。而且，内含的抗氧化剂只能到达真皮，无法抵达表皮。所以，经过层层“过滤”，防晒丸最后能起到的防晒作用微乎其微。
而且，防晒糖本质上是保健品而不是药物，保健品没有官方认可的明确功效，而所谓的防晒也只是噱头，这实际上是收不明真相群众的智商税。

文章插图
长期服用防晒糖或有害健康
从这些防晒糖的成分可以看出，长期、大剂量服用防晒丸不仅美白防晒效果甚微，还可能会对肾脏、肝脏造成额外负担，影响其正常生理功能。
比如防晒丸中维生素含量过高，只有很少一部分会被人体吸收，大部分会被肾脏、肝脏等器官排出体外，如果毒素不能及时排出体外，可能增加结石、溶血等风险。而番红花素虽有着抗癌的功效，但服用过多会导致内分泌紊乱。
此外，一些防晒糖还会加入黄体酮，目的是通过调节激素含量，减少黑色素的形成。正常人摄入过多黄体酮，反而可能导致内分泌失调。
因此，赵泳谊提醒，消费者要保持对“网红”产品的理性态度，特别是对一些直接食用的产品应该更加谨慎，避免同时损失了金钱和健康。

文章插图
应该如何科学防晒？
专家表示，目前科学公认的有效防晒手段包括遮挡性防晒（如遮阳帽、遮阳伞、太阳镜、防晒衣）以及涂抹防晒霜，多吃富含维生素C的食物确实也可起到一定的抗氧化作用，可作为以上方法的补充。
1、涂抹防晒霜
要时刻注意防晒，即使是在阴天和室内，紫外线都是存在的，尤其是对紫外线过敏或有日光性皮炎的患者更要做好防晒措施。出门前半个小时就应在皮肤裸露部分涂抹防晒霜，如果是去户外运动或自身出汗较多，要选择具有防水防汗功效的防晒霜，同时还要记得隔几个小时补涂一次。
2、做好物理防晒
可以通过戴帽子、打遮阳伞、穿防晒衣等物理方式进行全方位防晒，这样可以避免皮肤被长时间高强度暴晒。
3、佩戴防紫外线的眼镜
人的眼睛长时间面对强烈紫外线，可能会引发白内障等其他眼疾。因此，建议外出佩戴能防紫外线的眼镜，做好眼睛防护。
4、外出尽量避开紫外线最强时段
上午10点到下午3点之间，是一天中光照最充足，也是紫外线最强烈的时段。海边沙滩、雪地、城市高层建筑的墙面或幕墙玻璃、汽车窗玻璃、沥青和水泥马路都会反射紫外线，尽量避免在此时段外出。

二、有哪些防晒的方法??
【靠谱防晒方式是这些防晒方法】

文章插图
1、防晒不要揉。
防晒霜是拍的——取适量于指间或掌心，轻轻晕开后在需要防晒的部位拍开、拍匀即可。
防晒霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它挤进毛孔，那样很容易“搓泥”，也会堵塞毛孔，反而降低了防晒功效。
2、防晒要卸妆。

文章插图
防晒后一定要每天卸妆。

靠谱防晒方式是这些 防晒方法

靠谱防晒方式是这些防晒方法