减肥@当身体出现这5个信号，说明你开始瘦下来了！减肥|饮食

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很多人在减肥期间，会把体重看得太重要，认为体重下降就是减肥成功，体重不下降就是减肥失败。其实，肥胖是因为脂肪过多导致的，脂肪下降才是减肥成功。

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【减肥@当身体出现这5个信号，说明你开始瘦下来了！】体重，只是衡量的一个标准而已。脂肪、水分、肌肉等都是体重的组织部分，而水分、肌肉流失会导致体重下降，但是不意味着减肥成功。所以，减肥期间不要过分的看重体重。
减肥期间，你是不是瘦下来的表现，应该从这几个方面进行判断。如果身体出现这几个信号，说明你已经开始瘦下来了，需要再接再厉。
信号1、饮食胃口的改变

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以前的你特别喜欢吃油炸食物跟各种高热量的食物，而调整饮食一段时间后，你发现对零食、油炸食物的爱好明显下降了，反而喜欢吃一些蔬菜跟水果，胃口明显发现了变化，更喜欢吃一些天然、绿色的食材，
你的饮食口味变得清淡了，这是一种好的转变，说明你的饮食逐渐变得健康了，热量也得到了控制，身材也会慢慢瘦下来。

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信号2、裤子变宽松了
减肥的时候，不要盯着体重不放，衣服才是你的标尺！我们要衡量的是自己的身材维度有没有瘦下来，从平时穿的衣服跟裤子就可以发现。
当你发现裤头变松了，衣服变“大号”了，这就是你变瘦最明显的信号。

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信号3、别人对你的身材评价
当你去上班的时候，同事突然发现你的体型不一样了，转而问你：你是不是瘦了？
这时你会觉得很开始，比起体重来说，别人认为你瘦了，更能激励你！因为从别人的视角也会告诉你，是否身材正在变瘦。

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信号4、对运动上瘾了
胖子是最讨厌运动的，因为脂肪拖累着身体，你动起来就会心跳加速，身体就加大对氧气的需求，你的呼吸明显急促起来。这个时候，你会发现运动是很让人疲惫的一件事，会让人精疲力尽。
但是，当你坚持运动一段时间后，你会发现身体越来越是一个运动的节奏，心肺功能改善了，心跳速率下降，呼吸也不那么急促了，而你开始喜欢上运动流汗的感觉，不再像刚开始前那么排斥了。
这也是一个很好的转变，当你对运动上瘾，体能素质不断的获得提高，身材也会变得越来越好，瘦下来也是迟早的事情。

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信号5、作息规律了
很多胖子都喜欢熬夜，而熬夜会影响机体的修复，抑制瘦素的分泌，导致脂肪堆积，加重身材的肥胖。长期熬夜的人，第二天精神萎靡，记忆力下降，工作效率也会低下，活力值大不如前，减肥速度也会严重受阻。
当你戒掉熬夜的习惯，纠正自己的生物钟，学会早睡早起后，你会发现自身的精神状态明显不一样了，晚上不再想吃宵夜，身体抵抗力提高了，健康指数明显上升，你的减肥速度也会获得加速。