营养健康学：血栓的“克星”出现了，生活中常吃能预防中风

【营养健康学：血栓的“克星”出现了，生活中常吃能预防中风】
血栓是心脑血管疾病的万恶之源，主要和遗传以及环境因素有关。血栓主要和高血脂、高血压以及动脉硬化有关，不管哪个部位发生血栓都会带来致命损伤，甚至危及生命。其实在我们生活中，有很多不起眼的食物能疏通血管，降低患上中风风险。
生活中哪些食物是血栓的“克星”？

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1、黑豆
黑豆具有很高的营养价值，能降低胆固醇含量，预防多种疾病如动脉硬化、高血压以及高血脂，防止血栓生成。另外黑豆中也含有大量维生素E以及B族维生素，可让人们精力快速恢复，改善皮肤状况。除此之外，黑豆中也含有大量微量元素，能降低血液粘稠度，延缓衰老，帮助疏通血管，预防心脑血管疾病。
2、杜仲雄花
在杜仲雄花中含有大量多糖类活性物质，能降低血压和血脂，同时也可调节血压，帮助疏通血管，预防血栓生成，降低患上脑血栓风险。另外，杜仲雄花也可调节细胞免疫功能，维持免疫功能正常，避免受到病原体入侵。
3、燕麦
燕麦是我们生活中常见的粗粮，具有很高的药用和保健价值，能降低肝脏和心脑血管中胆固醇含量，预防高血压、动脉硬化和高血脂。同时也能加快血液循环，防止血栓生成，防治严重的心脑血管疾病。此外，燕麦也能对肾脏病变、脂肪肝以及糖尿病等引起的继发性高脂血症，有辅助治疗功效。
4、绞股蓝
绞股蓝在民间又被称为南方人参，主要生产在小溪旁或林下。绞股蓝有很高的药用价值，特别是含有的粗皂苷物质，能降低身体中中性脂肪和胆固醇含量。同时也能疏通血管，防止血栓生成，降低患上脑血栓几率。
5、黑苦荞茶
在黑苦荞茶中含有大量桑色素和槲皮素，能改善血管平滑肌舒张和收缩能力。另外，黑苦荞茶中也含有大量类黄酮物质，可降低胆固醇含量。适当喝能帮助软化血管，清除体内毒素和垃圾，防止血管老化，避免血栓生成。
温馨提示
除了多吃以上5款食物外也要多参加体育锻炼，因为运动能促进血液循环，稀释血液，降低血液粘稠度。睡觉前可以喝杯水，能防止血栓生成，每天需补充足够水分摄入，维持血液畅通。
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