『沫沫舆情』滋养脾胃营养大脑，春天就应该多给孩子喝山药核桃红枣米糊春天是孩子生长发育的关键时期

春天是孩子生长发育的关键时期，让孩子吃好睡好才能长好，您有没有因为季节变化给孩子调整饮食呢？春天，天气由寒转暖，人的身体也会发生一些微妙的变化，好多人会出现“春困”的情况，春困并不是人们在春季正常的季节反应，而是因为脾虚所致。脾主运化，脾虚则功能变差，运化不动自然出现全身能量供应不足、血液供给不足、失去活动力的各种情况，这才整日昏昏欲睡。春日养生不只要养肝，还要补脾。

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材料：铁棍山药100克、红米20克、小米20克、中等大小的红枣四个，核桃3至4个；清水1000毫升。

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做法：
1、准备材料，拍图的时候忘记放小米了，这道养生糊中用到了红米和小米，红米营养非常丰富，但因为口感比较糙，蒸饭不是特别好吃，打成糊糊倒是比较好。小米养胃，加一点儿比较好。红枣有甜味，这汤不用加糖就很甜。核桃也是女儿不太喜欢吃的东西，但核桃卵磷脂比较丰富，有健脑功效，还是要吃的。用它做糊糊比较好。
2、核桃去皮，红枣去核，保鲜红枣不用提前泡，本身就是软的，用厨房剪刀剪掉枣核备用。如果用干枣需要泡过之后才能去核。
春天，多给孩子喝这汤，滋养脾胃营养大脑，比喝牛奶豆浆强
3、各种豆米洗干净，山药去皮切成片。
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4、把处理好的各种材料放进破壁机中，用豆浆机也是可以的。
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5、添加1000毫升清水，这个配料比例打出来的糊稀稠合适，如果需要调整水量，相应调整配料的量。
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6、启动破壁机米糊程序，大约需要20多分钟，糊糊就打好了。
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多说几句：
【『沫沫舆情』滋养脾胃营养大脑，春天就应该多给孩子喝山药核桃红枣米糊】养生米糊配料看起来比较随意，其实并不乱，糯米、大米、红米、紫米等米类可以让汤糊的口感更好，坚果类材料可以让汤糊喝起来更香，果蔬类材料可以增加汤糊的营养，根据自己的具体需要搭配材料，打出好看好喝的糊糊并不难。