『并发症』医生想骂人：今天胡吃海塞，明天血糖失控、并发症丛生！ |血糖|糖尿病|

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大家好,今天主讲的话题是: 饮食不管控是导致糖友代谢紊乱、并发症丛生的主要原因！之所以讲这堂课，是想让大家知道，如果你重视饮食，即使家族遗传基因不好，饮食都能改变这种基因表达，让自己不得糖尿病。而那些饮食上一直无所畏惧、管不住自己的人，即使家里没有糖尿病基因，也会早早吃出了糖尿病，吃出一堆的并发症。
饮食决定今后生活
所以，看起来就是一个简单的饮食行为与态度，其实决定着是你是否会得糖尿病？决定着你得了糖尿病后，尤其是生命的最后10多年，是能正常的走动，四处游玩，继续享受生活。还是过着成天一把一把吃药、三天两头住院，人家走着你蹭着，四肢麻木饱受病痛折磨的日子，甚至是过着截肢，失明，心梗、尿毒症这些严重伤残的日子。
正所谓：“水能载舟，也能覆舟。 ”选择走那条路，完全取决于你当下对饮食的态度。合理的饮食，能让我们充满活力，而过分的饮食，带给我们的就只有灾难。

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饮食改变基因
我们单位之前有一位老大夫，从他往上数，家里3代人，个个都是糖尿病，无1人幸免，家族遗传的非常厉害。到了他这里，因为他学了医，他更怕自己得这个病，所以从年轻开始他就一直注重饮食行为，特别节制自己。结果现在到80岁了，也依然没有发现血糖的问题。从他身上，我们可以看出饮食对糖尿病的作用有多大。我们2型糖尿病60%都在于自己的饮食行为，而且主动权在我们自己的手上，只要我们主动的去进行合理的饮食，就能改变了家族的基因表达，让自己不得糖尿病。
而且不仅如此，只要属于是糖尿病的高危人群，比如年龄大于40岁、得了高血压，高血脂、得过妊娠糖尿病、生过巨大儿，有多囊卵巢综合征的这些人，平常都需注重饮食，并且都能通过自我饮食管控，扭转所处的高危现状，让自己不得糖尿病。
愚昧的人大吃大喝
我记得之前我在知乎上看过一个案例深有感触：说的是一位在美国的老教授，多年不见，请他的同学吃饭，结果就点了2道非常清淡的素菜。这事搁在咱们这里，是不是觉得特别不能理解？但其实这就是思想意识的进步，在美国只有穷人才会大吃大喝，反而越有钱，越有文化的人，越注重的是清淡合理的饮食。这也是美国糖尿病的发展能够得到遏制的最根本原因。

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美国的穷人病
而我们国家为什么会有那么多的人能得糖尿病？一个根本的原因就是因为我们国人的饮食认知与行为普遍却处于美国穷人的水平，这些人是既不会吃、也习惯不了正确的饮食。
生活中你去看，周围得了糖尿病的人都长啥样？他们中至少三分之二的人属于体态偏胖，肚子大的人，他们普遍都是爱吃肉、爱喝酒、爱吃甜点，饮料，经常应酬，饮食不节制、而又缺乏运动的人。
我们经常听课，讲一些笑话，说一些领导老板们经常在外吃饭，但在吃饭前都爱扎堆上厕所，干啥去了？打胰岛素去了！我们老板周围的朋友，都是一些有钱、有业务需求，经常出去胡吃海塞乱造的人，在一次聚餐中，他数了一下，一桌子13人，竟然11个人有血糖问题。
好吃懒动、代谢紊乱
生活中这样的案例举不胜举，说到底，糖尿病就是一个好吃懒动的病。长期高脂，高糖，高热量的饮食是导致肥胖、导致胰岛负荷过重、胰岛细胞伤亡，引发糖尿病的根本所在。而且这样的饮食不仅会结出血糖这一个恶果，长期不改，血脂，血压，肥胖、尿酸这些恶果都会找到你。这也是为什么一个糖尿病人身上经常会有高血压，高血脂，没几年，他的尿酸也高了的最大原因。