|建议父母：厨房2种调料，正在慢慢“掏空”你的骨骼，做菜时少放

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近期一份权威数据显示，全球骨质疏松患者已经高达2.5亿人，严重威胁老年人的身体健康，甚至可能直接威胁老年人的生命安全，然而，这种趋势还在愈演愈烈，没有半点减少的倾向。很多老年人并不太在意自己的骨骼状况，直到钙质流失十分严重，引发骨质疏松、腰酸背痛才去医院接受治疗，可是那时已是为时过晚。
这次过年回家，偶然听说邻楼一个熟悉的阿姨上个月突然去世，这个消息不禁让我大吃一惊，邻楼的李阿姨待人友善，虽然年龄大了，但是是个不折不扣的热心肠，经常帮助邻居解决一些家长里短。每次回家都能看到张阿姨带着小孙子出来玩。上个周张阿姨又带着小孙子去买菜，过马路时没有注意周围的车辆，不小心被蹭到，倒在马路一边，身体多处骨折，虽然及时拔打了120救护，但还是一因为严重的骨质疏松。最终引发多器官衰竭，不治身亡。
与张阿姨儿媳妇闲聊时，得知张阿姨一直省吃俭用，能省则省，经常馒头加咸菜充当午饭和晚饭，长时间摄取大量盐分，身体酸碱平衡打破，骨质疏松也越来越加剧，浑然不知的张阿姨因此丢掉了性命。
厨房2种调料正在慢慢“掏空”你的骨骼，做菜时要少放
1、食盐
上了岁数以后，很多老年人都和张阿姨一样，整日省吃俭用，吃了大量咸菜，口味也偏重，长期以往盐分在体内越来越积累，甚至可能引起亚硝酸盐中毒。除此以外，大量盐分在体内积聚，导致血液内钠离子含量远超正常水平，大量钙质参与钠离子分解，骨骼内钙质流失十分严重，骨骼疏松成为必然。
【|建议父母：厨房2种调料，正在慢慢“掏空”你的骨骼，做菜时少放】
2. 白糖
白糖是再寻常不过的餐桌调味料之一，很多菜品中的会使用大量的白糖熬制的糖浆，比如糖醋里脊、拔丝地瓜，这些菜品看起来色香味俱佳，可实则糖分含量极高，大量食用后无疑会加速钙质流失，腰酸背痛、骨质疏松紧跟着也就来了。
生活中做好3件事，骨密度蹭蹭涨
（1）补充骨骼营养
人们可能会时常感觉腰酸背痛、骨质疏松。殊不知这是身体严重缺钙发出的信号，一旦不引起足够的重视，很可能威胁生命安全，。一些老年人可以适当补充一些骨骼营养，饭前饭后多吃一些，可以有效改善身体骨密度，身体矫健如飞。
（2）远离烟酒
现如今很多老人喜欢在饭后喝点酒，每天一包烟，赛过活神仙，慢慢的身体逐渐被累垮了，骨质疏松症状也越来越凸显，一些老年人因为腰酸背痛整宿整宿吃不好、睡不好，可见烟酒危害之大，一旦酗酒、烟瘾，寿命将大大缩短，要尽早远离烟酒，才能拥抱健康。
（3）多晒太阳
如何才能避免骨质疏松，腰酸背痛呢？多晒太阳无疑是个良策，太阳光虽然会让皮肤变黑，但是多晒太阳会提高身体维生素D合成，加速骨骼钙质吸收，及时补充流失的钙质，骨骼才能更加强健，寿命才能更长些。