衰老|男性衰老“推进器”已公布，勤洗头排第2，坚持1运动或能延缓衰老( 二 ) 呼啦圈|运动|熬夜|长寿与衰老

养成健康的饮食习惯健康的饮食习惯不外乎常吃粗粮，少吃油炸甜点和其他高热量食物，多吃蔬菜水果，一日三餐定时定量。做好这些小事，你的饮食习惯就会变得非常健康，肠胃系统往往也不会出现疾病。
不熬夜熬夜是许多慢性病的元凶，对身体健康有着较大的影响，还会加快衰老，所以应该养成规律的作息习惯，尽量在晚上11点之前入睡，早上7:00左右醒来，每天睡够8小时，中午小憩一会儿将会更好，当你的作息习惯变得规律，整个人也就更有精神，看起来更不容易显老。
多做一项运动——转呼啦圈多运动能够促进新陈代谢，有助于体内垃圾的排出，经常运动的人，精力和体力都比不运动的人好很多，气质变好的同时整个人看起来也会更年轻，如果没时间去健身房做系统性训练，不妨尝试着转呼啦圈，虽然在大众的认知当中转呼啦圈是女人们做的运动，但是在健身的角度而言，只要效果好，无论男女都是可以做的。
提到呼啦圈，或许很多网友都觉得自己做不到，因为呼啦圈有着较高的难度，但是接下来小编推荐给大家一款不怕掉的呼啦圈，无论怎么甩都不会掉。
这款呼啦圈采用全新的外轨式设计，与传统的呼啦圈有较大区别，无论是甩多快都不会掉。就算是新手也能一分钟掌握技巧，快速学会，门槛非常低，男女老幼皆宜。
并且这款智能呼啦圈还配备了智能计数器，它可以准确记录每一次转动，帮你精确规划训练，定个小目标，一天转它2000次，轻轻松松瘦下来。
这款呼啦圈真的特别神奇，无论走在路上还是坐在床上，都不耽误训练，只要给腰部留出一点点空间，就可以轻松转动它。走着路、唠着嗑，不知不觉就瘦了下来。
在家里看着电视也能转呼啦圈，不用节食也不用去健身房，卖力地撸铁，轻松瘦身无压力。
当然，玩着手机也能转呼啦圈，将手臂抬起，不要挡住呼啦圈转动，轻轻松松瘦出马甲线。
呼啦圈内部还设计了一个高密度触点按摩板，可以贴合在小肚腩固定腰部，避免呼啦圈掉落，增强稳定性，还能够按摩腹部肌群，促进脂肪燃烧。
这款呼啦圈共有24节拼接而成，可以调整长短，无论胖人还是瘦人都能用，适用性很高，买一个放家里，男女老幼都可以用。
由于这款懒人呼啦圈的通用性高，效果好，所以大家都喜欢上了它，每天拿出20~30分钟，轻轻松松瘦出马甲线。
就连娱乐圈中的大明星宋轶、王一博也在用。
由于瘦身效果非常好，所以有粉丝发来了身材对比照片，我们不难发现，经过一段时间的训练后，他脸上的赘肉消失了，整个人看起来更有精神、更年轻了。
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结语：若想老得慢一点，一定要改掉日常生活中的恶习，坚持多运动。一段时间后，身体就会发生改变，赶紧行动起来吧。