慢病管理网：这三种“致命血”，可能都是吃出来的！要马上解决

到医院抽血是大部分人都有过的经历，可你注意过血液的颜色吗？
不少人一看到抽出的血是暗红色，立刻就担心起来：是不是“毒素”太多？或者血液太黏稠？
那么，我们的血为什么会“发黑”呢？

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【慢病管理网：这三种“致命血”，可能都是吃出来的！要马上解决】
抽血发白才吓人
其实，血液由血浆和血细胞组成，其中血浆是透明的淡黄色，血细胞则包含红细胞、白细胞和血小板。
其中红细胞的体积占全部血液量的45% ，它们悬浮在血浆中，决定了血液的颜色。
当红细胞中的血红素携带氧气时，就呈现出鲜红色，一般为动脉血；当血红素携带二氧化碳时，呈现出暗红色，一般为静脉血。
一般抽血检查或献血时，抽取的都是静脉血，所以颜色偏深很正常，如果颜色偏淡反而需要进一步检查。
平时，血液就像是人体内的物流公司，不仅负责给细胞输送氧气和营养物质，同时也负责运输代谢废物。
然而饮食不当可能会让“物流瘫痪” ，大量营养和废弃物质同时堆积在血液里，导致“致命血液”出现，就可能诱发疾病，甚至危害生命！

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致命血液一：奶油色血
高脂食物中的脂肪进入人体后会经过小肠的消化、吸收，转化为细小的乳糜微粒进入血液。
假如长期摄入过量的脂肪，使乳糜微粒密度超标，血清会呈现出黏稠、浑浊的乳白色，称为乳糜血。
乳糜血往往是高脂血症、急性胰腺炎、重度脂肪肝、动脉粥样硬化等疾病的伴随症状，说明病情已经十分危急，甚至可能致命。
【建议】每日使用食用油25g~30g ，烹饪食物多用蒸、煮等方式，少油炸、少烧烤，少吃红肉，多补充新鲜蔬果。

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致命血液二：黏稠度高的血
高糖血液中游离的糖分子能通过胰岛素转化为脂肪，或作为糖原储存在肝脏内，游离糖分越多的血液黏稠度越高。
如果长期摄糖过量，很容易导致糖尿病；如果糖尿病患者不能稳定控糖，则容易引发急性酮症酸中毒，可能造成多器官衰竭。
【建议】健康人群每日摄糖量尽量低于25g ，糖尿病人则应定期服用降糖药物，并根据血糖水平变化来调整饮食。
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致命血液三：棕色血
亚硝酸盐是一种强氧化剂，能使血红蛋白失去携带氧气的功能，过量的亚硝酸盐可以让血液变成棕黑色。
【建议】长时间久沸后的火锅汤底要尽量少喝，剩菜、剩汤放置不应超过24小时，再吃时需完全加热。腌制食品尽量不吃或少吃，至少腌制15天以上再食用。

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一眼就看出问题
从血液出现问题到产生疾病往往经过很长一段时间，但是我们不能总是通过抽血来判断健康情况。
因此，了解血液向我们发出的疾病信号，才是监测血液健康的最好方法。
一般来说，有下面这些问题的人，血液都不太健康：
脑缺血时头晕、嗜睡或失眠多梦。晨起头晕，不清醒，反应迟钝。一般要活动好久，大脑才能逐渐清醒过来。
午餐后容易犯困，如果午后不休息，整个下午都混混沌沌，没精神。
晚餐后精神状态和午餐后截然相反，精神极佳。
心缺血时多有心悸胸闷、恶心等症状。下蹲久了容易气喘、呼吸急促、呼吸困难。