：“春天多排毒，轻松一整年”！6个动作帮你排出毒素

春天是万物复苏的季节
也是人体排毒最好的时节
中医认为：“春天不排毒，一年身体堵” 。所以，阳春三月，把阳气养足，毒素排除体外，身体更健康！

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4个方法有助身体排毒
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1、规律的作息
23:00-3:00是肝脏的排毒时间，此时，应让身体进入睡眠状态，能够帮助身体更好的排毒。所以要规律作息时间，不要熬夜。

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2、喝水排毒
水是生命之源，人体的70%都是水，喝水是最基本、最简单的排毒方式。正确的喝水，能加速让体内的毒素垃圾排出体外。

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3、注意饮食清淡
想要身体更好的排毒，平时饮食建议以清淡为主，多吃瓜果蔬菜，少食辛辣油腻之物。

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4、坚持多运动
运动可以加速身体血液流动，加快新陈代谢，促进毒素更好的排出体外。同时，运动时的汗液可以帮助带走体内毒素。

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分享5个促进排毒的瑜伽体式
排出毒素一身轻松！
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1、三角扭转式

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