减肥盯着app记录摄入热量？真正减肥不是看那个 _小知识

减肥盯着app记录摄入热量？真正减肥不是看那个
不少妹子减肥都会通过手机app或者是运动手腕计算热量进行减肥，但是我从来都不这么做，为什么呢？#减肥路漫漫#
首先，卡路里无法精准计算测。
app上记载的热量并不是我们真正吃进去的热量。
受烹饪手法、存放差异、个人体质吸收等问题，都会影响到最终吸收到体内的热量。#减肥知识点#
所以用app计算热量减肥的方法本身就是不可取的。
其次，严格按照热量摄入控制饮食容易造成抑郁
相当于被条条框框束缚住，犹如行走在刀尖上小心翼翼。
吃个饭、走几步路都要计算运动消耗？那每隔一会儿就抬手拿手机记录的运动算不算消耗的热量？
更何况身体本身所需要吸收的营养怎么办？你怎么保障自己的身体健康？健健康康平平安安长这么大却刻意缩食减肥破坏自己的身体，这样真的值得吗？
尤其是你一整天都严格按照app摄入热量后一不小心超标了，和心里预计的想法有相差，长久刻意控制热量摄入，必然会导致心理上的问题。
最后，到底怎么样才能做到真正的减肥
最重要的是养成良好的习惯，留心观察身边的瘦子，她们必然有她们的不一样的地方。
比如说我的一个室友，她就特别瘦，但是她平时又吃得不少，三餐照吃，还经常一起吃宵夜。我发现她不吃包装的食品，也就是所有零食都不吃，薯片辣条鸡爪通通不吃，而且她还忍得住不吃。#减肥也要健康吃#
由此可知，计不计算并不重要，从她的生活习惯就可以很明显地看出摄入的热量比起喝肥宅快乐水吃着薯片的你少了很多，而且还健康，控制住自己“想吃”的欲望，保持自己吃饱了就不吃的感觉。
而且可以对比，一包薯片和一个巨无霸的热量就算是一样的，但是饱腹感一样吗？薯片能当一餐吃吗？
所以，多注意养成自己的习惯，不要依赖计算那些可笑的热量数据，健健康康减肥才是最重要的。
【减肥盯着app记录摄入热量？真正减肥不是看那个】

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