孩子在这两个黄金时间睡觉，不但大脑发育好，还很容易长得高！ _母婴亲子

对于婴儿来说，除了吃用来补充营养，最关键和重要的便是睡眠。宝宝处于身体发育的关键阶段，及时补充营养和保障优质的睡眠质量是其头脑发育的基本保障。孩子的年纪越小，需要的睡眠越多。

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一般情况下，刚出生的婴儿需要18个小时以上的充足睡眠时间，不到一岁的孩子需要14~18小时的睡眠， 1~3岁的孩子睡眠时间也不能低于12个小时，而4~7岁的孩子也要保证在11个小时……睡眠时间是孩子成长和发育的基本保障，如果不能保障充分的睡眠时间，对于孩子的发育十分不利的。

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【孩子在这两个黄金时间睡觉，不但大脑发育好，还很容易长得高！】小美家的孩子已经一岁多了，但是站立对于孩子来说还是有些困难，小美十分焦躁的是宝宝的睡眠问题，这孩子入睡之后特别容易醒过来，醒来就要吃奶，吃完之后也不肯睡，简直是一枚小睡渣。小美关注的母婴社区发布了一则儿童成长发育标准图，越看越心惊。
没想到自己的孩子离标准还差了很大的一段距离，意识到问题所在之后，她立马带着孩子去了医院，如实将自己的孩子的情况汇报给了医生，医生听完之后做出诊断，孩子现在的睡眠质量已经严重影响到了他生长发育的质量，提醒她一定要注意宝宝的睡眠。

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不仅睡眠的长短会影响宝宝睡眠质量，选择合适的睡眠时段，也能够更好的为孩子提供一个优质的睡眠。据专家表示，晚上9点到凌晨1点以及早上的5点~7点在这两个时间阶段，孩子能够更好的进入深度睡眠的状态中，这可以说是宝宝睡觉的黄金时间段了。

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首先在晚上的9点到凌晨1:00 ，人体进入深睡眠状态，夜晚的睡眠时段体内会分泌旺盛的生长激素，宝宝的脑垂体分泌生长激素的水平达到峰值，能够把握住这个黄金时段，好好睡觉的宝宝绝对能够健康聪明，长高高！

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而在早上的5点~7点之间，不要小看这两个小时，在这样一个阶段，也是宝贝生长激素峰值的第二个高峰期，伴随着太阳的一点点升起，小宝贝的脑子更好的发育，因此说的宝妈们可以在7点以后把宝贝喊起来，他们一天的状态会非常好，并且对于宝贝的生长发育而言也是最优选择！

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想必关于睡眠的重要性，所有的父母都深有体会。但有时候却是心有余而力不足，家长想让宝宝赶紧入睡，可是宝贝自己却精神抖擞睁着眼睛，好奇的望着自己的妈妈。这是让诸多家长头疼无奈的事情，如何才能让宝宝顺利入睡呢？

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1、最重要是坚持规律的作息
人体是有生物钟的，对于小宝宝来说，他们的生物钟更加关键。家长能够很好的引导孩子形成规律作息， 8点睡7点起，只要形成规律，宝贝会在固定的时间段安然入睡也会为家长减轻许多烦恼。
2、睡眠环境
营造一个良好的睡眠环境也十分重要，环境需要安静，不要嘈杂。光线也要安排得到，不能是强光照射。这样一个令大人都能够安然入睡的环境，自然能够为宝宝营造一个更加舒适的睡眠环境。

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孩子的睡眠问题是妈妈头疼的问题，但是也是比较好解决的，关键是要有耐心，舒缓宝贝的情绪，为孩子打造良好的睡眠环境，引导宝宝形成自己的生物钟。
培养出良好的规律作息和睡眠习惯，在成长的初始阶段，让营养和优质睡眠于宝宝常相伴，将黄金睡眠时段充分利用，刺激大脑发育，宝宝的身体会更棒，个子会更高！