甲状腺结节|肺病查出来就是晚期？专家：双腿早已发出暗示，可能多数人忽视了( 二 ) 海带|饮食

动作一：仰卧运动
身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐，每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以让我们轻松拥有“A4腰”
动作二：腿部拉伸
动作要领：双手握住手柄，两条腿绷直做垂直起，平稳落下的动作，这个动作有效针对腿部赘肉，通过这个动作还可以使大腿得到锻炼，每天4组，每组20次，坚持一段时间，会发现腿部线条更加紧致有型！
动作三：全身拉伸
动作要领：大腿和小腿处于中立位置，手脚协调一起运动，需要保持动作流畅和均匀呼吸，每天4组，每组20次，这个动作可以很好的锻炼腰腹部，手臂以及腿部，坚持一段时间，可以发现身体越来越纤细
这个动作看似很困难，其实做起来非常简单，注意保证手脚的协调性即可，建议每天做4组，每组20次，锻炼一段时间后，就会发现身材有明显变化（如下图）
在做这些动作的时候，我们需要借助于瑜伽垫和拉力器的作用，今天小编特意为大家带来了一款品质更优的拉力器，这款拉力器也是很多健身达人强烈推荐的，一点都不占空间，而且特别适合携带，随时随地都可以做运动，想瘦哪里瘦哪里，邀上朋友一起来做运动吧！
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3、医生建议：喝水时，可以在水里放入蒲公英等食材，可以减少肺部垃圾，维护肺部健康

由于肺部比较喜欢湿润，而冬天的天气较为干燥，所以一到冬天很多人会有咳嗽，喉咙不适等情况出现。为了给肺部营造一个舒适的生活环境，使肺部毒素和垃圾能顺利排出，减轻喉咙和呼吸道的不适感，建议多喝水。选择养肺食材，可以帮助养肺清肺。一些养肺食物被记载在《扁鹊内经》中，可以配制成茶饮，对肺部可以起到养护、调理的作用，这样的食材有金银花、胖大海、罗汉果等，其功能如下：
胖大海：清肺热、利咽喉、降血压、镇痛消炎、有助于清肺内垃圾毒素
金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢、有助于解肺毒
罗汉果：化痰止咳、有益于清肺利咽、润肠通便、解毒清肺火
为了更好的养肺润肺，尽量少抽烟，避免二手烟，雾霾天气出门的时候戴个口罩，平时多吃一些养肺润肺的食物。身体发出异常信号的时候，一定要及时去医院进行相关检查，平时多运动多喝水，在提高抵抗力和免疫力的同时，维护肺部的健康。