减肥食谱家常菜(减肥食谱:科学地一周瘦10斤)阿辉爱分享2021-06-01 18:26
分享一周的水煮蔬菜，不同的吃法，很简单 。几分钟就好了~配万能酱，好吃不胖，集美一起吃！
星期一牛肉，黄瓜，金针菇，紫甘蓝 。
用金针菇水煮牛肉，紫甘蓝和黄瓜可以生吃，蘸酱就行 。
星期二虾，玉米，海带，豆芽
所有材料在水中煮熟后，蘸酱 。
星期三豆角，鸡胸肉，番茄，海鲜蘑菇 。
鸡胸肉水煮的时候，加入姜片和料酒，一起煮，去除腥味 。
海鲜蘑菇和豌豆也在沸水中煮，蘸酱 。
星期四牛肉，西兰花，胡萝卜，豆芽 。
所有的材料都在水里煮，蘸酱 。
星期五虾，芦笋，番茄，金针菇 。
虾仁水煮时，加入料酒和姜片去腥，煮2分钟即可捞出 。
水煮芦笋金针菇 。
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