呼啦圈|加速女性发胖的行为，吃零食不算回事，在榜首的多数女性天天在做运动|熬夜|健身

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从古至今，我们的审美观是以瘦为美。俗话说， ‘窈窕淑女，君子好逑’ 。在这个看颜值的时代，别人不在乎你有没有内在美。没有外在美，你会失去很多机会。

所以， “肥胖”已经让女性比“衰老”更加恐惧和担忧。毕竟漂亮的衣服只在瘦子身上好看，从健康的角度来说，肥胖带来的危害数不胜数。
尤其是中年以后，大部分女性都因为年龄的增长，新陈代谢的下降，各种不良的生活习惯，怀孕分娩后身材的丧失而大感苦恼。基本上每个女人都有减肥的经历，但是成功的很少。
减肥成功的人总会告诉我们，减肥就是少吃多运动！但是肥胖的原因不是单一的结果，所以不可能有单一的解决办法。
当你不知道自己肥胖的真正原因时，少吃多运动几乎是没有用的。那么是什么导致我们体重增加呢？接下来我分析一下导致肥胖的七大原因，仅供大家参考。
1.熬夜
很多人不认为熬夜会影响减肥，甚至有人认为熬夜可以减肥，因为累了就不想吃了，就会减肥。我不知道他们从哪里学到这个谬论的。
长期熬夜，睡眠不足，新陈代谢紊乱，内分泌不稳定，能帮助身体分解脂肪的物质分泌减少，很难不堆积脂肪。另外，谁熬夜没有吃宵夜的习惯？
2.吞下去
我们总说要慢慢吃，一口最好嚼30多下，既能减轻胃的负担，又能让大脑感受到‘我吃饱了’的信号。然而，肥胖的人往往吃得太快，把它们吃掉，等到我们的大脑感应到‘吃饱’的信号时，它就已经吃饱了。
3.习惯于久坐的
现在的上班族大多久坐不动，低着头。由于工作性质，他们需要长时间坐在电脑前工作。除了午饭和上厕所，几乎没有站起来运动的机会。长此以往，不仅会堆积脂肪，还会影响颈椎和腰椎的健康。
4.饮食不规律且单一
由于生活和工作繁忙，大多数成年人不能按时吃一日三餐，尤其是年轻人，他们可以不吃早餐或点外卖。饿着肚子饱餐一顿，或者总是爱吃什么吃什么，从不碰不喜欢的东西，饮食不规律，饮食过于简单，也会削弱肠胃功能，久而久之，腹部更容易堆积脂肪。 5.喜欢吃零食
许多成年人有吃零食的习惯，要么是因为他们饿了，要么是因为他们不吃嘴里的东西感到不舒服。有时候就是想吃，没事就想吃。不过零食基本都是高热量的垃圾食品，看起来就是几袋，热量很大可以吃。
6.情志过极
可能人们会问，情绪和压力也会影响肥胖吗？那是肯定的。焦虑久而久之会影响身体的内分泌和肠道健康，导致代谢紊乱。这是一个恶性循环。肠道不健康会造成“便秘” ， “便秘”也会造成心理负担。不胖真奇怪。
7.不喜欢运动
城市上班族肯定会说，工作这么忙这么累，谁还有精力锻炼？但是，生活中比我们差的人并没有放弃，比我们好的人还在努力。他们会利用任何休息时间尽可能的锻炼自己，只是为了保持健康，保持身材，哪怕只是单纯的做家务。
加一运动效果更佳：转呼啦圈
除了常吃以上8种碱性食物之外，还要多运动才行，生命在于运动，运动是延缓衰老的法宝，因为运动会促进血液循环，增加心肺功能，提高免疫力，健康当然就会在身体上出现，衰老速度也就自然减慢了。