「庆虎科技家」我们该如何把妨碍健康的有害物质排出去呢？

随着人们越来越重视健康养生， "排毒"这个词便成了抢眼的热点。广东省中医院内分泌科主任魏华表示， "排毒养生"这个词，在医学上是不存在的，而对于一般市民，有很多不同理解，中老年人一般会把排毒和排泄联系在一起，认为只要大小二便畅通就能排毒。其实，排毒从广义来说，就是排出身体的毒素。

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据医学资料显示，人类生理构造本身就有排出身体有害物质的功能。而我们可以通过大小二便、汗水、呼吸等代谢循环过程把有害物质排出去。但是依旧有些人因为无法排出有害物质而生病，原因主要有两种，一种是饮食长期不注意，摄入的有害物质量太大，身体难以负荷。另一种，则是中老年人随着身体衰退，代谢能力降低，无法把有害物质排干净。在此提醒，中老年人注重养生，也更需要有效的养生方法帮助身体功能的保健。
那么怎么可以帮助中老年人更好地排除毒素，保持肠道和血脉畅通，减少疾病发生。
火麻仁通便。对于排毒，最好、最直接的莫过于大便顺畅。老年人可以用火麻仁磨粉冲服来通便。
此外，针灸学上讲，灸足三里、三阴交。足三里、三阴交，这些都是常用到的养生穴位。灸或按"足三里"有温中散寒、健运脾阳、补中益气、宣通气机、导气下行、强壮全身的作用，同时还有增强免疫力、消除疲劳、延年益寿的特殊功能。三阴交这个穴位，可健脾益血，调肝补肾，另外还有加强血液代谢的效果。
其实，我们除了依靠自身代谢，有些食物也能帮助我们粘附有害物质然后通过排泄排出去。黑木耳和香菇等菌菇类食物就能粘附身体内的重金属。对于中老年人而言，每个月喝些菌菇汤对排毒很有帮助。
【「庆虎科技家」我们该如何把妨碍健康的有害物质排出去呢？】还有就是出汗和呼吸作用也是一种排毒方式。中老年人的运动多以轻缓柔和为主。比如八段锦和太极拳这两种运动。因为它们都能起到运行全身气血的作用，也能通过轻微发汗排出少量有害物质。