「种植宝典」四种食物敞开吃，或助你排毒养颜，延缓衰老！，女人不想老太快美丽的脸庞是每个女性都想要拥有的

美丽的脸庞是每个女性都想要拥有的，随着经济和生活水平的提高，人们对于护肤品和化妆品的需求大幅度上升，美颜美容几乎成为现在一个最热门话题。但是呵护皮肤仅仅靠这些外在的东西来弥补是远远不够的，一些好的生活和饮食习惯对皮肤和容颜也是非常重要的。

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【「种植宝典」四种食物敞开吃，或助你排毒养颜，延缓衰老！，女人不想老太快】龙眼肉含有丰富的维生素和铁质，而铁质元素是合成血液的重要组成部分，所以多吃龙眼肉能帮助我们提供血液的循环能力，还能缓解贫血的症状。并且龙眼具有补气益精的功效，我在平日的时候，经常用龙眼肉泡红枣当茶喝，最后将龙眼肉与红枣肉吃掉，对于养颜补气有很不错的功效，气血体虚的女性也可以平日将两者跑来喝。

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苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。另外有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。

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绿豆是我们生活中最常见的几种谷类之一，相信大家都喝过绿豆粥，绿豆性凉，有清热解毒的功效，在末伏这几天，气温还是很高的，高温对于我们人体而言最大的影响就是会导致我们的内环境紊乱，而多喝绿豆粥不仅可以帮助我们锁定身体内的营养元素不流失，还能起到一个调理肠胃的作用哦。

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枸杞是一种非常常见的食材，营养价值还是不错的，对于女性朋友而言，日常生活中可以多吃一些枸杞，或者是用枸杞泡水喝，具有很好的美容养颜效果的，可以达到很好的嫩肤养颜效果，让你看上去更具有青春活力。