适合情侣的五种法夫妻保健图解 _情侣

情侣保健图解(适合情侣的五种 )
情侣一起做的更好的室内运动是什么？
不要搬出张爱玲害羞的言论好吗？
每个人都要健康，好吗？
今天要说的是认真 (认真脸)！
教你一些适合情侣和闺蜜的！

首先，对方的五个“窝”
人体上有五个“养生窝” 。它们可以放松神经，预防很多疾病！时建议涂一些芳香精油。
> > > > 1.眼眶
一边轻轻闭眼，另一边用拇指顺时针和逆时针轻轻眼睑，各10次。
眼窝可以延缓眼部皮肤老化，舒缓神经，有助于睡眠。
> > > > 2.耳后窝
双手食指和中指夹住耳朵，慢慢用力向耳后窝推，然后停止，用指尖按压耳后窝，然后松手5秒，如此反复按压三次。
迷走神经分布在耳后窝深层。可以兴奋迷走神经，促进胰岛素分泌，从而有效降低血糖。
> > > > 3.颈窝
用手指和腹部以圆周运动的方式揉捏对方的颈窝，力度要稍有酸痛感。
颈窝可减弱神经系统对咽喉和呼吸道粘膜的兴奋，可止咳平喘，护喉利喉。
> > > > 4.腋生的
一侧俯卧在床上，另一侧将双手四指(拇指除外)并拢放在另一侧两侧腋下，以指压方式顺时针、逆时针，每次20次。
腋窝有扩胸、调理气血、帮助身体排毒、改善心慌、胸闷、气短的作用。对于女性朋友来说，还有丰胸的功能！
> > > > 5.腰窝
搓热双手后，将手掌紧紧按在腰窝处，稍作停顿后，用力向下搓至尾骨，连续50次。
腰窝有泻火通便的作用，让你的肠道通畅！
二、互助腰背
相互需要两个人的密切配合。不仅能让者身心得到充分放松，还能让者得到锻炼效果，还能增进双方感情！
> > > > 1.小燕子风格
一人俯卧，全身放松。另一个人跪在前者的腿上，用自己的体重压着前者。
然后双方抖手腕，两个人都需要握紧。后面的人慢慢把卧姿拉起来，让对方看起来像一只飞翔的燕子。
每个人的身体柔韧性不一样，要举的高度也不会一样。之一次相互拉伸需要慢慢试探对方能举起的极限。记得慢慢拉起来，不要一下子用力，不然燕子可能会折翼！
在空暂停三秒，然后慢慢放下，重复这个动作三次。
> > > > 2.踢
一人盘腿而坐，另一人握住对方手腕，双脚放在对方背上，慢慢将双腿向前伸直。在推直的过程中，要慢慢用力，不要用力踢。
手臂向后伸展，用脚让对手的背部慢慢挺直。前面的人应该有意识地伸展他的腰和肩膀。
有些人因为长期姿势不佳，已经驼背了。之一次做这个动作的时候，他们的背是不能挺直的，需要每天抻几次，才能逐渐把背调整到正确的姿势。
> > > > 3.扭曲扭曲
盘腿而坐，一只手臂放在背后，另一只手臂放松。对方用一个膝盖抵住对方的手，膝盖向前推。
另一只手拉被者相应的肩膀，向后用力，左右肩交替重复。
这样，像扭转一样一前一后施加的反向力，可以引起对方身体的拉伸和扭转，从而达到放松的效果。
第三，排毒腹部
腹部可以明显提高身体的排毒能力。不仅能止泻，还能通便。长期可以保证肠道健康，清除常年堆积在肠道内的排泄物，轻松赶走堆积在腹部的赘肉。
> > > > 1.揉侧腰。
一人仰卧，另一人用拇指和食指自下而上捏住对方腰部两侧的肌肉。
> > > > 2.揉揉你的腹部
单手平掌，以对方肚脐为中心，以大螺旋绕肚脐搓几圈，同时不要忘了在手上抹点精油，让更顺畅。
> > > > 3.指压腹部
一只手叠在另一只手上，四个手指在肚脐周围按压几次，需要一点力度。
四.具有拉伸线条的腿部
腿部可以柔化小腿的线条，让小腿变美。
对于女性朋友来说，可以缓解穿高跟鞋导致的小腿肌肉发育，有些动作还可以锻炼到骨盆；
男性朋友可以通过这个提高自己的能力。都是什么能力……咳咳……总之都是能力！！
> > > > 1.扭曲肌肉
双手握拳上下摩擦对方腿侧，然后双手像搓毛巾一样扭动腿部肌肉，使腿部放松。
> > > > 2.指压你的腿
用最强壮的拇指压住对方的腿部肌肉。
> > > > 3.向下压膝盖。
在床的一侧，屈膝并伸出手，使双脚相互靠近，而在另一侧，双手放在对方膝盖上，轻轻下压，帮助对方使膝盖尽可能靠近床面。

适合情侣的五种 法 夫妻 保健图解

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