3、杂粮饭特别适合减肥期间食用 ， 因为杂粮中富含膳食纤维和维生素 ， 并且容易产生饱腹感 。 另外需要注意的是 ， 杂粮最好不要煮粥喝 ， 吃饭最好 ， 煮粥容易消化 ， 吃饭更容易产生饱腹感 。 我是小茉莉 ， 专注营养健康的家常美食 ， 每天会更新不同的家常美食制作方法 ， 如果你也喜欢美食 ， 欢迎大家在下方留言讨论 ， 大家一起学习共同进步 ， 成为自己的美食家 。 本文系小茉莉美食记原创 ， 码字不易 ， 严禁不良***抄袭、搬运 。 欢迎大家关注和转发！

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