本文插图
3、侧身卷腹10-20次

本文插图
4、超人式（飞燕式）10-20次

本文插图
5、空中单车10-20次

本文插图
6、V字支撑30-60次

本文插图
7、团身10-20次

本文插图
8、俄罗斯旋转（梅森扭转）10-20次

本文插图
9、平板支撑（palnk）30-60次

本文插图
如果您有任何减肥健身、营养搭配等方面的问题 ， 欢迎留言咨询！

• 「减肥」知道这些方法，没有减不下去的肥
• #方案#25分钟一周快速备餐方案，帮你减肥事半功倍
• [减肥]“我曾经也瘦过”一想到就心酸！
• 『豆宝娘亲TB』想要减肥和美食都兼顾，健身期间这样吃，轻松拥有好身材
• 健身@深圳富华医疗美容医院：美容院有哪些减肥方法
• 滴滴哒哒1：倩狐减肥：不改掉这6个坏习惯，小心你一直在无效减肥！
• kayunlai■减肥期间该如何饮食呢？
• 明明仔@你知道为什么减肥的人要补充蛋白质吗？有五大原因！
• 「抗癌健康圈」适合懒人的减肥6个好方法方法，不用使劲动，也能瘦下来
• [阳台花园菜园TB]这种野草又丑又刺，但减肥效果强，美容店偷着要，路边见了赶紧摘