这都是核心能力 ， 屈髋能力差的表现
初学者伽人可以先屈膝练习
11、快乐婴儿式

本文插图
快乐婴儿式看起来是一个很简单的体式
但很多伽人会出现双腿的问题
或者是双肩头部离开垫的问题
这个体式的要点是保持脊背头部贴实垫面
双小腿垂直垫面

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