「南方医疗」居家运动系列之“金箍棒”核心肌群锻炼( 二 )
振动:左右振动
本文插图
动作六:肩关节和上背部
体位:双腿分开 , 稍大于肩 。 虎口朝上单手握杆 , 竖于同侧 。
振动:往里外振动
本文插图
【「南方医疗」居家运动系列之“金箍棒”核心肌群锻炼】
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