针灸刘医师■补钙补脑补身体!健康快速孩子超爱吃,春天要多给孩子吃这个菜

春天是孩子长个的黄金季节 , 这个时候家长一定要多给孩子做补钙菜来吃!今天小编给大家介绍的这款补钙菜肴 , 不但可以给孩子补钙 , 还对孩子大脑的发育有好处!做法非常简单 , 孩子还特别爱吃 , 大家赶紧学起来吧!
针灸刘医师■补钙补脑补身体!健康快速孩子超爱吃,春天要多给孩子吃这个菜
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今天小编给大家推荐的菜肴是虾皮炒鸡蛋 , 虾皮有天然钙库的美称 , 孩子吃了可以补钙 。 鸡蛋中含有丰富的卵磷脂、卵黄素、甘油三酯 , 等营养物质 , 它们可以对神经系统的发育起到良好的促进作用 , 对于孩子而言可以增强记忆力 , 对于老人则可以预防智力衰退 。 所以这个菜非常适合孩子和老人吃 。
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推荐菜谱:虾皮炒鸡蛋
食材:虾皮50克 , 鸡蛋4个 , 小葱适量 。
做法:
1、虾皮倒入碗中 , 放适量清水浸泡一会 , 这样做可以让虾皮不是太咸 。
2、鸡蛋打成蛋液 。
【针灸刘医师■补钙补脑补身体!健康快速孩子超爱吃,春天要多给孩子吃这个菜】3、讲过鸡蛋 , 小葱 , 虾皮搅拌均匀 。
4、锅中油7分热 , 下入蛋液炒成鸡蛋块装盘即可 。
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这道鲜美下饭的虾皮炒鸡蛋您学会了吗?喜欢的话请分享给身边的朋友吧!